孙式太极拳转身摆莲
独立摆腿右脚跟提起，以右脚前掌为轴，身体右转约135度，左脚随转体向右合扣至右脚内侧(西南)落地略成“八字”形;两手随转体带至腹前，手心均向下(如捧物状);接着身体继续右转约180度，右脚随之向上、向右摆起;两手在胸高处依次(左手先、右手后)向左拍击右脚面，在转体摆脚时，左脚随之向右碾转(图5-167、5-168)。
要点：起腿时要沉气，不要随腿摆动，身子也上浮。
孙式太极拳弯弓射虎
弓步伸掌右脚向右前方(东南)落步，两手外旋收至两腰侧，手心均向上;接着重心移向右腿;两手同时向前上(偏向东北)伸出(在伸的过程中两手内旋),手心均向下，高与肩平，两臂微屈;眼看两手之间(图5-169、5-170)。
要点：伸掌时沉肩垂肘，两臂似屈非屈。
