孙式太极拳上步指裆捶
1、落脚分掌右腿屈膝收提起于身前;两手成侧前举，臂微屈，眼看前方(图5-149)。
2、上步打捶右脚向前落地，两腿屈膝，两脚连续向前(西)上三步，右脚上第三步时，左脚随即跟至右脚后约10厘米处，两腿屈膝半蹲，重心偏于右腿;随上步，两手慢慢下落至第三步时，右手握拳向前下打出，拳眼向上，拳同腹高;左手扶于右手腕上;眼看右手(图5-150~152)。
要点：上步要轻灵、沉稳;在上步时，身体好象飞鸟从树上束翅斜向下飞落之势。
孙式太极拳活步揽扎衣
1、撤步伸手左手跟着地，全脚踏灾，右脚向后撤步;右拳变掌，两于向前伸出，手心相对，指尖向前;眼看两手(图5-153)。
2、收脚回捋两手变拳虚握向下收至小腹前，拳眼向前;同时左脚收至右脚前，脚尖着地;眼看前方(图5-154)。
3、进步双钻两拳贴着身体向前|---齐出，高与眉齐;同时左脚向前进半步，脚尖外摆着地，重心仍在右腿(图5-155)
4、上步收拳接着两拳向下弧形收至小腹前，右脚向前|:步，脚尖着地;眼看前方(图5-156)。
5、跟步前拥两拳变掌向前上伸全右肩前，右手心向上，左手心向下，左手靠近右手腕内则;同时右脚向前进-步，左脚随即跟步右脚后，脚尖着地;眼看右手(图5-157)。
6、撤步收掌左脚向后撤步，重心移向左腿前并屈膝，右脚尖翘起;两手平着问右、向后划弧至右肩前，手心向外，两臂屈肘;眼看右手(图5-158)。
7、跟步推掌两手-齐向前推出，两臂微屈，左手扶右腕;同时右脚尖逐渐着地，重心移至右腿，左脚随郎跟至右脚后约10厘米处;眼看右手(图5-159)。
要点
1、步法轻灵，上下要协调-致。
2、进退中注意裆劲的变化
3、其它参看揽扎衣。
