孙式太极拳闪通背
1、退步扇裳右腿微屈，左腿向后落步，屈膝，重心移向左腿;同时上。体微左转;右臂屈肘，右手提至脸右前方，左手下落至左胯侧，臂微屈;接着右脚后微并屈膝，重心移向右腿;同时上体微右转;左臂屈肘，左手上提至脸左前方，右手下落至右胯侧，臂微屈;眼看左手(图5~130、5~131)。
2、虚步按掌上体继续右转(胸向东南);右手外旋向上举至肩平，手心向上，臂微屈;左手向右、向下划弧至胯旁，手心向下，指尖向右前方，臂微屈;同时左脚后撤半步，脚尖着地;眼看右手;接看两腿屈膝下蹲，上体左转并前(东)倾;同时右手向前、向下按至腓骨前，手心向下，指尖向左，左手向后收至左胯外侧，手心向下;眼看右手(图5-132、5-133)。
3、进步架推上体上起，左脚向前进半步;同时左手向前推出，手腕与肩平，掌心向前，臂微屈;右手架于右额上方，手心向外，重心在右腿;眼看左手(图5-134)。
4、转身架推身体右转(胸向西偏南);随转体左脚里扣，右脚向右稍开步外摆，脚尖向前，重心移向左腿;同时右手向前推出，手心向前，手腕高与肩平，臂微屈;左手向左划弧架于左额上方，手心向外;眼看右手(图5-135)。
要点
1、退步转腰带手扇掌。
2、按掌时头不低俯。
3、架推时，劲由脚起传于手，下肢两胯根要里缩。
4、全部动作要协调连贯，一气呵成。
孙式太极拳玉女穿梭
1、转腰裹拧左于外旋里裹向下至左胸前，手心向上，臂微屈;右手向下收至左肘内侧，拇指侧对胸，手心向下;右脚稍凹撤外摆，眼看左手(图5-136).
2、上步架推左脚向左前(西南)上-步，右脚随即跟步至左脚后约10厘米处，脚尖着地;同时身体左转，胸向西南，左手内旋向上架于左额上方，右手在胸前，轻轻向前推出(右肘贴肋);眼看前方(图5-137)。
3、右转架推左脚里扣，右手外旋举于右胸前，于心向上，臂微屈;左手向下落于右肘内侧，拇指侧对胸，手心向下;接着身体继续向右转(胸向东北)，右脚随转体向前进--步，随即左脚跟全右脚后约l0厘米，脚尖着地;同时右手架于右额上方，左手在胸前轻轻向前推出(左肘贴肋):眼看前方(图5-138~139)
4、左转架推右脚向前进半步，脚尖稍内扣，重心移向右腿;上体微左转，左手外旋举至左胸前，手心向上，臂微屈，右手向下收至左肘内侧拇指侧对胸，手心向下;接着左脚向左前上。-步(西北),右脚随即跟步至左脚后约10厘米处，脚尖着地;同时左手架于左额前上方，右手在胸前，轻轻向前推出(右肘贴肋);眼看前方(图5-140、5-141)。
5、后转架推左脚内扣，右手外旋举于右胸前，手心向上，臂微屈;左手向下落于右肘内侧，拇指侧对胸，手心向下;接着身体继续向右转(胸向东南),右脚随体转向前进-步，随即左脚跟至右脚后约10厘米处，脚尖着地;同时右手架于右额上方，左手向前推出，臂微屈，手腕与肩平，掌心向前，指尖向l;眼看左手(图5-142、5-143)。
要点
1、四个“玉女穿梭”的动作方向为四隅，或“x”形;转身换步，虚实变换要灵活。
2、注意动作细节，分清区别，最后-个玉女穿梭肘不贴肋。
3、推掌时要用腰的旋拧之劲。
