孙式太极拳起势
1、八字静立身体直立，两臂下垂，两手轻贴大腿外侧，两肩放松;两脚跟内侧相触，两脚尖外展约成90度;跟向前平视(图5-1)。
2、扣脚左转右脚尖翘起，以脚跟为轴向左转动，与左脚成45度;同时，身体微左转，胸向左前方;眼平视(图5-2)。
要点
1、心静体松，不可僵挺，舌顶上腭，呼吸自然。
2、全身从头到脚，从内到外，都极力放松，肌肉尽力舒张，全身象立在沙漠之地，有向下松沉感。
3、扣脚转体时，两胯根微内微，从头顶“百会”到脚底似有-立轴，右半侧身体以此为轴自然扣右脚半面左转。
孙式太极拳揽扎衣
1、两臂挑举两臂向前上方慢慢举起，高与肩平，两手心相对内含，相距约18厘米，指尖向前，如抱球状;眼看两手中间(图5-3)。
2、屈膝下捋两手下落至腹前;同时两腿慢慢屈膝下蹲，左脚跟随着慢慢抬起，身体重心偏于右腿(图5-4)。
3、跟步伸掌左脚向前上步，脚跟着地;同时，两手向上、向前慢慢伸出，两手仍如抱球状，两臂微屈;右脚随两手伸出，向前跟步至左踝内侧，相距约10厘米，脚尖着地;眼看两手中间(图5-5、. 5-6)。
4、转体平摆右脚跟落地，重心偏向右腿，左脚以脚跟为轴，脚尖右转约45度;同时身体右转(胸向南),随之两手臂平行右摆;接着重心移向左腿，右腿外摆约90度;同时身体继续右转(胸偏向西南);两手随体转摆至右前方时，右手外旋，手心向上，左手内旋，手心向下，置于右手腕上，眼看右手(图5-7.5-8)。
5、上步收掌右手向右、向后划-半圆，前臂内旋屈肘，手至右肩前，手心由斜向比转向前，左手仍扶着右腕;同时，右脚向前上-步，脚跟着地，脚尖翘起，眼看右手(图5-9)。
6、跟步推掌左于扶着右腕-起向前(西)推出，两臂微屈;同时，右脚尖落地，重心移向右腿并屈膝，左脚随即跟在右脚后约10厘米，脚尖向左前(南)着地;眼看右手(图5-10)。
要点
1、沉肩坠肘，气向下沉，带动两掌挑起，起时手领肘、肘领肩，同时，肩催肘、肘催手。
2、下捋时要利用整个身体下沉之劲，弧形下捋。
3、伸掌之劲起于脚底及周身合劲4、右转时，旋腰转脊带手平摆旋腕。
5、收掌、上步-致相连。
6、上步要沉胯，裆走下弧，劲贯掌根。
7、整个动作要-气贯穿，不可间断。
孙式太极拳开手
转体开掌左脚跟落地，右脚以脚跟为轴，向左扣转约90度，身体随着向左转(胸向南),重心偏于左腿;同时，两手心相对，指尖向上，向左右分开(如抱气球，球中之气向外膨胀),两虎口与两肩相对(图5-11)。
要点
1、转体与开手配合，转体时碾脚，转腰上下同时转动;开手时，随转体垂肘开掌。
2、两脚间约10厘米，两手间约与肩宽。
