吴式太极拳左分脚
1、弓步抹掌左腿屈膝;同时右腿屈膝向右前方落步,脚跟着地;右手下落,手心向上。置于腹前;左手屈肘收于左耳侧,手心向下;接着,重心前移,右脚尖稍内扣落地踏实;同时右手回收;左手前伸,使两手在腹前相合,左手在上,两手手心斜相对;动作不停,重心继续前移成右弓步;上体随之左转(胸向东北);同时,左手经右向前、向左上方划弧伸至左前方(东北),腕略高与肩,手心斜向前;右手随左手动作方向划-小弧后屈肘回收附于左前臂下,手心向上;眼看左手(图4-129~131)。
2、动作与“右分脚”2、3、相同;唯左、右相反(图4-132~134)。
吴式太极拳左右打虎
1、提膝合按右腿屈膝下蹲;左脚屈膝向右后方落步;左手:稍向右合;右手向左合至左肘关节内侧;动作不停,左脚跟落地踏实,重心移至左腿;右腿屈膝提起;同时两手变掌掌心向下降至腹前;眼看左手(图4-135、4-136)。
2、提膝抱架右脚向右后方(西南)落步,重心后移;同时,身体右转,右腿屈膝成右弓步;随转体两手向下、向右分别捋至右膝两侧的前上方,手心向下,虎口相对;接着右腿伸膝;左腿屈膝提起,左膝外展,脚尖翘起向上;同时右手变拳屈肘架于额右上方,拳心向外;左手变拳屈肘置于右胸前,拳眼向上;眼看前方(图4-137 .4-138)。
3、弓步下捋右腿屈膝;左脚向右后方(西北)落步;右拳变掌向下落于右前方,掌心向左,腕与肩同高;左拳变掌向前伸至右肘内侧,掌心向右;眼看右手(图4-139)。
4、提膝抱架左脚跟荠地踏实,左腿屈膝,重心慢慢后移;同时上体左转成左弓步;随转体两手向下、向左分别捋至左膝两侧前上方,手心向下,虎口相对;接着左腿伸膝;右腿屈膝提起,膝外展,脚尖翘起向上;同时左手变拳屈肘架f左额前上方,拳心向外,拳眼斜向下,右手变拳屈肘横置于左朐前,拳眼向上;眼看前方(胸向东北)(图4-140、4-141)。
要点
1、左右转换时松身下落裆走下弧,起身独立与抱架协调-致。
2、提膝的脚尖。上勾,沉胯、展膝,力达脚踝内侧。