吴式太极拳：白鹤亮翅
1、两膝微屈，上体微左转;左手下落，臂外旋，手心向外，随转体向左划弧至左胯旁;接着上体右转(胸向南)，两腿伸起;随转体左手向上、向右举至额的左前方;同时，右手举至额的右前方，两手均向前，两臂微屈;眼平视前方(图4-25,4-26)
2、两腿屈膝下蹲;同时，两手臂外旋，两肘下垂，手心翻转向里，腕与肩平;眼平视前方(图4-27).
要点
1、左手下落、身体左转时右手随转体而左摆，不得下落或向右拉开。
2、两手上举站立时，不可挺身。
3、两腿下蹲时注意臀胯松收，悬头，两膝不得里扣或外展：4、举臂虽然向上但是仍要有肩沉肘坠之意向。
5、两肘下垂时要松膝、松胯，沉身带动肘下落。
吴式太极拳：左右搂膝拗步
1、左脚碾转，脚跟内收后再向左前方上步，脚跟着地，脚尖翘起;同时，上体左转;左手内旋，手心翻转向下后再继续经下向左划弧搂于左膝前方，手心向下，指尖向前;右手屈腕内旋置于右耳侧，手心向里，指尖向前;眼看龙手(图4-28)。
2、弓步搂推(左}左脚尖下落，全脚掌踏实;右脚跟外展，重心前移成左弓步(胸向东);同时，右手向前推出，腕与肩平，手心向前，手指向上;左手搂至左膝外侧上方;眼看右手(图4-29)。
3、弓步搂推(右)重心移至左腿;右腿屈膝提起，经左小腿。内侧向右前方上步，脚跟着地;右手屈肘向左划弧至左肩前，再经下向右搂按至右膝外侧上方，手心向下，指尖向前;左手经前向上弧形提至左耳侧后再向前推出;腕与肩平，手心向前，指尖向上;同时，右脚尖下落，全脚掌踏实，重心前移成右弓步;眼看前方(图4-30~32)。
4、动作与分动作3、相同，唯左，右互换(图4-33~35)。
要点
1、上步要轻灵稳健，不得出现起伏、凸臀或揿臀。
2、手法与步法必须协调-致，进步时不得弓腰。
3、前推手法，先手指尖领先，边推边旋，变成虎口向上，弧形线推出。
4、上步注意缩胯，保持稳定，用头领身，身带腿，节节贯穿运动。
