42式太极拳十一十二式开合手和右单鞭

2020-03-17 12:33:12 作者:admin 来源:古武网

 开合手

图6-58图6-59
 1、以右脚掌、左脚跟为轴,依次向右碾转,两脚踏实;两掌翻转掌心相对,指尖向上,屈收至胸前,两掌左右分开,与肩同宽;目视前方(图6-58)。

 2、重心移向左脚,右脚跟提起;同时,两掌相合,与头同宽,掌心相对;目视两掌中间(图6-59)。

 要点

 1、开、合掌要与重心移换配合协调,两掌在胸前分开时,重心放在右腿上;两掌在胸前相合时,重心应移至左腿上。开合掌始终保持肘下垂。

 2、注意动作与呼吸的配合,开吸、合呼,呼气时应伴随松胯敛臀。

 3、做开合手时要与胸部的舒松相配合。

 4、上体中正,不可前倾、歪斜、凸臀或后仰、挺腹。

 5、两腋下含空,不可夹臂、坐腕,力达两掌根。

 6、两小臂和两大臂均保持角度,形成一个整体的向外或向内运动。

 右单鞭

图6-60图6-61
 1.开步转掌:右脚向右横开一步,脚跟着地;两臂内旋,两掌虎口相对,掌心向外(图6-60)

 2.弓步分掌:重心右移,成右侧弓步(横裆步);两掌分开,平举身体两侧,掌心向外,眼视右掌(图6-61)

 要点:完成时,上体保持正直,松腰收臀。横裆步要注意身体重心偏向右腿。