白鹤亮翅
1、上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣；两手向左下方划弧，再翻转抱于左胸前，左手在上，两臂微屈成弧形；目视左手。（图6-23）
2、重心右移，上体右转；两手边合边举至右肩前；目视右手。（图6-24）
3、上体微左转，左脚稍向内收，脚尖点地成左虚步：两手右上左下划弧分开．右掌提至右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下，两臂保持弧形；目平视前方。（图6-25）
要点
1、这一动作要注意上下肢及转腰的协调配合，如扣脚两手合抱。转体两手合举，虚步分手，都要柔和协同完成。
2、定势时要注意敛臀、松腰．身体中正安舒，切勿塌腰、凸臀。
3、上体须中正，不可后倾、前倾、低头，两腋下含空。坐胯、敛臀，不可塌腰、凸臀。
意气配合
此动作完成2吸2呼2次转换。第一动作转体划弧时吸气，撤步抱球时呼气；第二动作吸气，第三动作呼气。
搂膝拗步
1、转体落掌，上体微左转；右手随之向左划弧自头前下落；目视右手(图6一26)。
2、收脚托掌，上体右转，随之右手向下、向右、向上划弧至右前方，高与头平；手心斜向上；左手向上、向右、向下划弧至右肋旁，手心向下；左脚收至右脚内侧；目视右手(图6-27)。
3、迈步屈肘，上体左转，左脚向前上步，脚跟轻轻落地；右臂屈肘，右手收至耳旁，掌心斜向前；左手向下划弧至腹前；目视前方(图6一28)。
4、弓步搂推，重心前移，成左弓步；右手成立掌向前推出，指尖高与鼻平；左手由左膝前搂过，按于左胯旁；目视右掌(图6-29)。
5、摆脚转体，重心稍后移，左脚尖外撇；上体左转；右手随之向左划弧；目随右手(图6-30)。
6、收脚托掌，左手向左、向上划弧，举至身体左前方，高与头平，手心斜向上，右手摆至左肋旁，手心向下；右脚收至左脚内侧；目视左手(图6一31)。
7、迈步屈肘，上体右转，右脚向前上步，脚跟轻轻落地；左臂屈肘，左手收至耳旁，手心斜向前，右手向右、向下划弧至腹前；目视前方(图6一32)。
8、弓步楼推，重心前移，成右弓步；左手成立掌向前推出，指尖高与鼻平，右手由右膝前搂过，按于右胯旁；目视左掌(图6-33)。
要点
1、要以腰转动带动两臂运转。
2、迈步时开胯，沉裆转身。
3、弓步时上体中正。
