野马分鬃

   太极拳左右野马分鬃实战用法是弓步甩掌，用手掌背击技，左右野马分鬃是太极拳掌法，其动作是弓右腿，蹬左腿，成右弓步，同时，右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐;左掌向左弧形下采 于左胯旁。

    (1)上体微向右转，重心移至右腿;同时右臂上提收至胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手(图103、104)。

    (2)上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，目视左手(图105、106、107)。

    (3)上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45度一60度)，脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，重心移至左腿，同时左手翻转向下，左手臂内旋收至胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，目视左手(图108,109,110)

    (4)右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步，同时上体右转，左、右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，目视右手(图111, 112)

    (5)上体慢慢后坐，重心移至左腿，右脚尖翘起，微向外撇(大约45度一60度)，脚掌慢慢踏实，右腿前弓，身体右转，重心移至左腿，同时右手翻转向下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，目视右手(图113, 114, 115)

    (6)左腿向左前方迈出，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体左转，右、左手随转体分别慢慢向右下、左上分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，目视左手(图116, 117)

    【要领】

    两臂分开时要保持弧行，弓步动作与分手的速度要均匀一致;身体转动时要以腰为轴带动上肢做动作;移动重心时上体要保持平稳，不可前俯后仰;胸部宽松舒展。

　1、收脚合手左手收于右脚内侧，前脚掌着地;右腿屈膝，重心偏向右腿;同时左手向下、向右划弧于腹前;跟看右手(图5-104)。

　2、迈步分骂左脚向左前方迈步，脚尖稍外摆;左手向上经胸，向左划弧至左前方，左腕高与肩平;眼看左手(图5-105)。

　3、收脚合手动作与1、相同，唯左右相反(图5-106)。

　4、弓步分掌右脚向右前方迈步;右手向上经胸前向右划弧至右前方成右单鞭势，眼看右手(图5-107)。

　5、上步扶腕左脚向右脚前盖上步，脚尖外摆，两腿屈膝;同时两手向下、向前交叉(左手在上，右手在下，手心斜向下),两臂微屈;接着重心后移，两手分别向上、向左右分开划--圆至腹前，右手心向上，左手心向下;眼看前方(图5-108 5-109)。

　要点:整个野马分鬃过程中，在腰的带动下，两手象划两个圆环相套，腰、手、步-致运动。

　孙式太极拳揽扎衣

　1、进退那收右脚向前上步，随即左脚跟至右脚后，脚尖着地，稍停再向后撤步;同时重心移至左腿，右脚尖翘起;左手置于右手腕--同向前推(右手心向上，左手心向下),再向右、向后平着划弧至右肩前，两手心均向外(图5-110~112)。

　2、跟步推掌右脚尖落地，重心移至右腿并屈膝，随即左脚收至右脚后约距10厘米，脚尖着地;眼看右手(图5-113)。

　右野马分鬃

　1、扣脚转身左脚尖内扣;上体右转，两前臂于胸前相交，左臂在外，石臂在内，两掌心斜朝下，眼看前方(图3-44)。

　2、弓步分按重心移至左腿并屈蹲，右脚向右前方迈出，脚跟先着地，然后全脚掌逐渐落平;重心移向右腿，屈膝前弓成右弓步;上。体微右转，两臂在胸前稍下落，然后左右、上下分开，右臂屈肘举于右胸前，掌心朝下，指尖向左前上方，左臂微屈，左掌下按于胯旁，掌心朝下，指尖向前;眼看右手方向(图3-45)。(结束动作定势朝东)

　左野马分鬃

　3、摆脚转身右脚以脚跟为轴外摆，重心移至右腿，左脚收提于右脚内侧;上体微右转，同时两前臂于胸前相交，右臂在内，左臂在外，两掌心斜朝下，眼看前方(图3-46)。

　4、弓步分按动作与第2、分动相同，但方向相反(图3-47)。(结束动作定势朝东)

　动作要领：转腰与上步要-致;两臂左右分开要与弓步协同-致。弓步动作完成时注意身型及手的位置，做到尾闾前送，腹部松劲，气往下沉，身体中正，手不出足尖且与足相合，两手前后也不丢相对应的合劲。

　1、上步合掌,左脚尖落地踏实，左腿屈膝，重心前移;右脚向右前方上步，脚跟着地;同时，右手变掌下落至左膝外上侧，手心向外，指尖向下;左臂屈肘，左手变掌收至右肩前，手心向外，指尖向上;眼看右前方(图4-98)。

　2、弓步靠分(右)右脚尖落地踏实，两腿屈膝，上体左转经马步重心右移成右弓步;同时，左手向左前方下落;右手向右前方上举;使两手至胸前时上下相合，手心相对;随即，两手分别向上下、左右相分 ，左手至左胯前，手心向下，指尖向左前方;右手举至右前上方，与头同高，手心斜向上;眼看左手(图4-99.4-100)。

　3、上步合掌,左脚向前上步，脚跟着地;上体右转(胸略偏西北);左手向右收至右膝外上侧，手心向外;右手屈肘向左收至左肩前，手心向外，指尖向上;眼看左前方(图4-101)。

　4、弓步靠分(左)左脚尖落地踏实，两腿屈膝，重心左移，经马步成左弓步;同时两手在胸前上下相合，再分别向上下、左右相分，右手至右胯旁，手心向下，指尖向右前方;左手举至左前上方，手心斜向上;眼看右手(图4-102)。

　要点

　1、当形成弓步时，后胯要微微合住劲;结合眼看右手，使上体有-个对拧劲。

　2、左、右转身换势要注意眼法的配合。

　3、靠分时，手臂走在前，但要劲由脚起，通过腰间，充分利用拧身的蓄劲，再分靠出。

    (一)右分鬃

    动作一:左脚尖里扣踏实，身微左转，重心渐渐全部移于左腿，左腿坐实，右脚收回经左踝侧向 前提起。同时，左掌屈肘弧形移于左胸前;右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方， 与左手成抱球状;两臂皆呈弧形。眼神关顾左掌。(图180)

    动作二:右脚向右(西稍偏北)迈出，身体渐渐右转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至 全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时，右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐;左掌向左弧形下采 于左胯旁。眼神关顾右掌(扌列)出，稍先于右掌到达右方。(图181)

    (二)左分鬃

    动作一:右脚尖外撇踏实，身微右转，重心渐渐全部移于右腿，右腿坐实，左脚经右踝侧向前提 起。同时，右掌随转体屈肘移于右胸前，随移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下;左掌向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌 心翻朝右面上方，与右掌成抱球状;两臂均呈弧形。眼随转体平视转移.眼神要关及右掌。(图182-183)

    动作二:左脚向左(西稍偏南)迈出，身体渐渐左转，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至 全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，左掌随转体向左上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐;右掌向右弧形下采 于右胯旁。眼神关顾左掌(扌列)出，稍先于左掌到达左方。(图184)

    (三)右分鬃

    动作与前(二)左分鬃动作相同，惟左右相反。(图185-187)

    要点：

    1.野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角;脚尖要与膝盖方向一致。

    2.两掌成抱球状时，注意不可抬肘。

    3.右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外(扌列)出。同时例 出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近。两臂要呈弧形。

    动作一：左手逆缠转臂，经胸前而上向左上翻转，掌心朝左；右手顺缠转臂，自右而下，屈肘向右上托，掌心斜朝里上，两手在左侧上下合住劲；重心仍在左脚。（图1 9 1）身微下蹲，右脚微向前，脚尖离地提起。同时，左掌向左后逆缠展开，掌心朝外，右掌顺缠展开，随着乘势前托，掌心朝上。（图1 9 2）右脚向前迈步，随着重心前移，弓右腿，右腿变实。同时，右手顺缠随重心前移之势前托；左手逆缠向后外撑，高与肩平，掌心斜朝后下（完成第一个野马分鬃）。（图1 9 3）

    动作二：身体左转；同时，右掌屈肘转臂顺缠至面前，左掌转臂微屈肘逆缠向左下按；重心仍在右腿。（图1 9 4）以右脚跟为轴，脚尖外撇，身体右转。同时，右掌转臂顺缠向右上翻、外展，掌心朝前下；左掌随转体向前划弧。（图19 5）身体继续右转，右脚尖继续外撇，重心全部移于右腿，左脚向前提起。同时，右掌随转体之势以逆缠向右后方（东）弧形横展；左掌微下落，转臂屈肘向前上托。(图196)左脚向前迈步，随着重心前移，弓左腿，左腿变实。同时，左手顺缠随重心前移之势前托；右手逆缠向后外撑，高与肩平，掌心斜朝后下，完成第二个野马分鬃。（图1 9 7）

    动作三：身体右转，重心稍左移，左腿更前弓；同时，左掌随转体之势以逆缠翻掌向左前按出，右掌逆缠自右弧形收至胸前。（图1 9 8）身体右转，重心右移，弓右腿。同时，左掌转臂 顺缠，经胸前右按；右掌转臂逆缠，向右展开，掌心朝右。(图199)身微左转，重心左移，弓左腿。同时，右掌顺缠下落至右腰前，掌心朝左前；右掌经胸前而下，逆缠屈肘向左抬起至高与肩平，掌心朝左。（图2 00）身微右转，重心右移，弓右腿；同时，左掌顺缠，自左而下缠至腹前，右掌向右逆缠至高与腹平，掌心皆斜朝右后下方。（图2 0 1）身体左转，左脚尖外撇，重心左移，弓左腿。同时，左掌顺缠屈肘、腕，经胸前向左弧形搠出，掌心翻朝里上；右掌自右经面前向左逆缠伸出，掌心侧朝前下。(图200)

    要点：

    1．野马分鬃是一个使气达于四梢的大铺身法，如野马不受约束地奔腾一样。此式的唯一要求是在颈下到脊这一连串的脊骨两旁的皮与肌肉要具有双分开劲的意思，如马分开鬃毛一样；因为在身体的这一部位是“拔长容易分开难”，动作幅度微小，就难以将它分开，所以要左右反复地练习。

2．此式最容易表现出顺逆大缠丝劲。它在立身中正安舒、支撑八面的要求下，所有动作都须相对地表现出太极大缠丝劲：两手是此上彼下，此下彼上，此里彼外，此外彼里，此顺彼逆，此逆彼顺，开中寓合，合中寓开地转动着。所以，它很可以作为代表太极大缠丝劲的一个例子。

    3．太极拳要求一切动作，都是由腰脊作主宰来运动，所以气贴脊背是运动的核心。但对于背脊（如颈部七个椎骨），是最不容易将它分开和揉动的，因此这一拳式，就是为了符合这个要求而列入拳套的。