24式简化太极拳十九二十式海底针和闪通臂图解和视频

2018-08-12 09:02:57 作者:admin 来源:古武网

    24式简化太极拳海底针和闪通臂教学视频:

    24式简化太极拳19海底针

    右脚向前跟进半步,重心移至右腿,左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,同时身体稍向右转,右手下落经体前向后、向上提至肩上耳旁,再随身体左转,由右耳旁斜向前下方插出,掌心向左,指头向下;与此同时,左手向前、向下划弧落于左胯旁,手心向下,指尖向前,目视前下方(图248,249)。
图248,249

    【要领】

    身体要先向右转再向左转,完成姿势后向西上体微前倾。

 

    24式简化太极拳20闪通臂

    上体稍向右转,左脚向前迈出,屈膝弓腿成左弓步,同时右手由体前上提,屈臂上举,停于右额前上方,掌心翻转斜向上,拇指朝下,左手上起经胸前向前推出,高与鼻尖平,手心向前,目视左手(图250、251、252)。
图250图251图252

    【要领】

    推掌、架掌与弓腿动作要协调一致;弓步时两脚横向距离同“揽雀尾”势,不超过10厘米。