杨式太极拳三四至三六式进步栽捶和翻身撇身捶等

2018-08-10 11:32:49 作者:人民体育出版社 来源:太极拳全书

    杨式太极拳第三十四式进步栽捶

    动作一:右脚尖外撇踏实,身体渐渐右转,重心随着渐渐移于右腿,左脚(脚跟先离地)向前提起 ;同时,左掌随转体自前向右弧形下搂,右掌自右胯侧向右向后向前(变拳)划弧置于右.腰侧;眼神关顾左掌下搂。(图140 -141)
图140图141

    动作二:左脚向前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,弓左腿,蹬 右腿,成左弓步;身体同时渐渐左转.沉腰落胯。随转体,左掌继续弧形而下经左膝前搂至左膝旁;右拳向前面下方打出,低过于膝。眼向前视,眼神要关及右拳下打。(图142)
图142

    要点:

    1.当左脚前迈脚跟尚未着地时,注意上体保持正直;当左掌搂过左膝时,上体随右拳下打折腰 ,并沉腰

胯。但折腰时,自颈椎到腰脊仍要保持成直线,不可弓背、低头或抬头。

    2.眼视右拳前方,但不可抬头。

    3.两肘须微屈,不可挺直。

 

    杨式太极拳第三十五式翻身撇身捶

    动作一:左脚尖里扣踏实,身体同时直起、右转。随着转体,右拳屈肘横臂移于左肋前,拳心朝 下;左掌自左而上弧形上举于左额前上方。眼随转体平视转移,眼神要关及两手移动。(图143)
图143图144

    动作二、三与第二十四式“撇身捶”动作二、三相同,惟方向相反。(图144-146)
图145图146

    要点与第二十四式“撇身捶”相同。

 

    杨式太极拳第三十六式进步搬拦捶

    动作和要点皆与第二十五式“进步搬拦捶”相同,惟方向相反。(图147-153)
图147图148图149图150图151图152图153