张三丰太极拳一百和一百零一式推窗望月和上步七星

2016-12-24 12:43:35 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    张三丰太极拳推窗望月

    动作:

    1.接顺拉单鞭之后,腰身右转,右勾手变掌,内旋一圈,由下往右肋再朝上翻掌成圆圈划出,随后左手从左侧由左上向右侧随转身时向右下压盖,同时左脚与左手同动,盖过右脚一步(尺许),接着右手与右脚同上,右手从左肘至腕臂中滚穿而出,右脚落定承担重心,成右弓步(图160).

    2.右手变成勾手,松腰坐胯,蹲身下势,左手随身下蹲时由上而下划弧,经身前档平而至左膝边,随后竖掌,由左手五指牵引上行.随之起身,重心移至左腿,成左弓步,右手随之下沉(图161、图162)
图160

    要点:

    ①此式为第六十七式回头扑食开始几个动作的变形,主要在上步,是先左脚盖过右脚而上,后是右脚在上步,足见其灵活性;

    ②不上步,左手不上划弧而下沉坐身仆步,也是一种方式。在此包含之中,即是杨式太极拳中的“下势”,二者可加以区别;

    ③步间大小与仆下坐身之高度要适度,起伏要保持平稳。

 

    张三丰太极拳上步七星

    动作:重心在左脚,左腿屈胯前弓,随左手上行划弧,腰身继续微左转,右手与右脚从右向左同动,右手变拳由右往下向左划弧成抄上拳,面朝上,高与井齐,左手拂压在右肘上,右脚前踢蹬直,坐身保持平稳,头正,眼看右拳上方(图163).
图163

    要点:

    ①身体不要摇晃,上体保持正直,松腰胯,活臂腿,重心在左;

    ②两臂均呈弧形(无论走行或定势),左手先是竖掌弧插,后转腕拂压,右手之拳用来技击,但是要如拥如打,不要过分明显地做成上场击打之动作;

    ③左腿屈膝独立,须‘“沉肩坠肘”“虚灵顶劲”“气沉丹田”,肘与膝合,向前的方向一致,完全体现太极拳整休性及基本要求。

    用法:此式“上步七星”以防御为主,变着中含有进击和闪化招势。“七星”是指人体的头、肩、肘、手、胯、膝、足这七个部位(这里是外七星),在作用上,利用这些部位配合上步和整体运功,可以顶、打、撞、击、靠、蹬、踢等多种方法,若对方用右掌抓住我左腕,我虽臂略沉化,而身即趋前而起,另一右手架、拥、解、拿,变拳出击其胸,右脚踢彼下部。