海底捞月
1.身体后坐，重心在右腿上，屈膝坐身.收回左脚，左脚在离右脚尺许处虚尖点地，同时左手下沉，右手五指并拢，从左臂上肘窝处向下插出，左手托右臂肘节处(图69)
2.身体略右转，重心在右，左脚向左迈开尺许，成马步档;同时，左手从右臂下翻掌砍击出，右掌随身体右转而下向上翻架(图70)。
太极拳海底捞月要点:
①坐身转腰要保证中正稳固，虚实分明，头不可低，松胯竖腰；
②右手斜插低度离地垂直距一尺之内;
③五指并拢，在实战中注意变化;
④用法是连贯的撵猴而击下之法，亦可根据对方来势进插底盘，同时也是变化解脱左右手被握之法。
翻身过海
动作:接海底捞月后，腰身右转上提起身，左手上架、翻掌，两手掌心相对，一同随身右转，左脚朝右脚外落脚，右手翻过身后变成劈掌，左掌变压掌(图71)
太极拳翻身过海要点:
①腰身上提转体是关键内劲;
②两手相握，即掌心相对，要体会用意;
③本式有翻身之形、通背之意，神意要体现出来。
用法:对方长拳对我上盘击来，一者我右手粘其拳头节，左手托拂中、根节，朝上或朝外挒发出击。二者若进身时，右手粘拿对方上节，左手拿抓对方中节，既借对方上击之力.亦用我腰身之意和劲，托甩对方。
