张三丰太极拳五六式提手上式和白鹤亮翅

2016-10-27 12:48:06 作者:刘嗣传 来源:武当张三丰太极拳

    提手上式(或回身提手)

    1.回身化走

    接上式。重心右移.左脚尖回扣,右腿受重力,左脚和左手同动,左手向下、向怀内划弧护面;左脚经右脚边向正前迈出,定于正前方(图25).
图25

    2.上步插提

    身体重心移在左脚.右脚右手同动,右手由上向下与右脚一起侧身向正前方,随身屈膝坐身,在正前方右手经膝前插掌向右脚尖.随之由腰带胯、带腿随动右手变勾手,与右脚一起随身上提,上达与肩平,成勾提手式(图26、图27)
图26图27

    3.落步按封

    重心在左面,腰身带动右胯,腿与手、臂一起下落成马步,左手随身化收回腰间,右手随落而按切在档前,掌心向内,形成马步切掌式(图28)
图28

      要点:

    ①太极拳经云:粘即是走,走即是粘。单鞭之后的左手对来敌之变,就是粘化之法,粘后护面,侧身上法,护身打下,随化随进,其妙法也。

    ②提手之式,即右手勾与右脚尖,有一根线带着之意,连呼吸一起同动,落步按封时,呼气。

    ③身法要协调,稳固,沉肩松肘,意在腰际,带动全身。

    用法:左手对敌之攻势,先枯化,或格粘或化拿,随后护面进身,偷步旋转步法,委身击敌下部,若不中,可随之蹬档,踢腿,落步按封。主要对付来势汹涌之拳脚,沉气切按。

 

    白鹤亮翅

    1.上步搓掌

    接上式。右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步,右脚跟先着地,掌心随动而滚翻向上,左手从胸前经右肘处往下搓推而出,掌心向下,左脚同时上步,脚尖着地,形成右实左虚步(图29)
图29图30

    2.分掌抖翅

    重心后沉,气沉丹田,双掌随呼吸拉丝式分开,右手向右上扬至头右侧。与头同高,左手下至左膝附近(图30)

    要点:

    ①上步搓掌式先右手粘擦,左手臂有挤靠之势。然后有搓掌拉丝之意。

    ②分掌抖翅首先要有头手向上之气势,由腰愈发动,略带抖意展翅,拉丝有展翅舒伸、身肢拔长的感觉。

    ③沉气落尘胯身,但上头要有精神提起朝上之意,下体稳重,两臂成弧形,松肩沉肘,身体中正。

    用法说明:

    ①如在上式中切掌之后,马上枯上对方手臂,趁对方收回之际,跟上对方缠臂或拿臂(这也是粘),或进档击擦对方中下部,随即左手身上进靠击。

    ②如果对方左手招架,则我左手向上分开.趁机再击。

    ③如果对方拿我右手,我则用左手搓拿拧劲之法解之。