太极拳
太极拳是强身健体的内家拳术,太极拳实战并不是很强而是注重养生,我国体委编写的太极,和孙式太极、武式太极、吴式太极、陈式太极、杨式太极拳最为出名。
太极拳自学教程图解
- 24式简化太极拳教学视频和图解分解动作全套教学拳谱
- 24式太极拳简称简化太极拳,是1956年国家体委运动司武术科组织专家编创的太极拳套路,这套24式太极拳遵循由简到繁、由易到难的原则,集中了原有套路中的重要结构和技术环节,而便于群众掌握,让太极拳变得易学易练。
- 42式太极拳分解动作之42式太极拳教学拳谱图解全套
- 42式太极拳是武术竞赛套路,自从1989年正式出版以后,42式太极拳被作为1990年亚运会武术比赛的规定套路,随后不仅成了国家正式比赛项目,而且,在国内外迅速普及推广,已经在世界范围流传,受到许多太极拳爱好者欢迎。
- 陈式太极拳分解动作之陈式太极拳教学图解全套
- 陈式太极拳源于河南温县陈家沟,据传为陈王廷所创,原有5个套路,历经陈家世代相传,不断提炼修润,终于形成了近代所传的陈式一路、二路拳套,称为新架套路。陈式太极拳的特点是,外形缠丝旋转,顿足跳跃,劲力刚柔。
- 杨式太极拳分解动作之杨式太极拳教学图解全套
- 杨式太极拳的创始者为河北永年县人杨福魁,字禄禅,40岁后到北京教拳时改禄禅为露禅,现多写作杨露禅,杨式太极拳大架子之作,共有85式,解放后改编的24式、48式、88式和现在新编杨式太极拳竞赛套路,都是以此为蓝本。
- 武式太极拳46式分解动作全套图解教学
- 武式太极拳创始人为河北永年县人武禹襄,据记载,武为永年旺族,虽系儒生,但生性喜武技。武式太极拳练法上强调每势以起、承、开合贯穿,严格遵循太极原理,突出中止竖掌、左右手各管半边,折叠、内劲、内动的要求特点。
- 吴式太极拳45式教学分解动作图解全套拳谱
- 吴式太极拳是从杨式太极拳所传的拳式发展而成的,吴式太极拳创始人是吴鉴泉,吴式太极拳特点是,动作外形开展适中、紧凑有度,动作气势端庄典雅、小巧灵活,动作衔接细腻和顺、轻松自然,动作速度均匀和缓,绵绵不断。
- 孙式太极拳73式分解动作全套图解教学拳谱
- 孙式太极拳是由孙禄堂先生,将形意拳、八卦掌、武式太极拳三家的精华,融会贯通而创。孙式太极拳主要特点是,动作外形架高步活、中正舒展,动作气势活泼自然、敏捷轻灵,动作劲力内劲饱满、柔中寓刚,动作衔接进退相随。
太极拳自学教程视频
- 24式简化太极拳一二式起势和左右野马分鬃图解和视频
- 24式简化太极拳三四式白鹤亮翅和左右搂膝拗步图解和视频
- 24式简化太极拳五六式手挥琵琶和左右倒卷肱图解和视频
- 24式简化太极拳七八式左揽雀尾和右揽雀尾图解和视频
- 24式简化太极拳九十式单鞭和云手图解和视频
- 24式简化太极拳十一二式单鞭和高探马图解和视频
- 24式简化太极拳十三四式右蹬脚和双峰贯耳图解和视频
- 24式简化太极拳十五六式转身左蹬脚和左下势独立图解和视频
- 24式简化太极拳十七八式右下势独立和左右穿梭图解和视频
- 24式简化太极拳十九二十式海底针和闪通臂图解和视频
- 24式简化太极拳二十一二式转身搬拦捶和如封似闭图解和视频
- 24式简化太极拳二十三四式十字手和收势图解和视频
太极拳拳法
- 太极拳金刚捣碓实战用法和图解教学及动作要领
- 太极拳金刚捣碓是太极拳拳法中的一式,金刚捣碓实战用法是提膝的同时配合上勾拳击技,它的动作是重心全部移于右腿,左脚提起,右掌变拳由外向上做出上勾拳动作,左掌由内向下逆缠,同时右脚提回,随后右拳落于左掌心...
- 太极拳进步指裆捶实战用法和图解教学
- 进步指裆捶是太极拳拳法的一招,太极拳进步指裆捶实战用法是弓步直拳击打腹部的动作,它的动作是弓左腿蹬右腿,成左弓步,微折腰,同时左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁,右拳向前打出,高与腹齐。眼神要关及左掌和右...
- 太极拳进步栽捶实战用法和图解教学
- 进步栽捶是太极拳拳法的一招,太极拳进步栽捶实战用法是弯身直拳打倒地的对手,它的动作是左脚向前迈出一步,重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右拳向前面下方打出,低过于膝,眼神要关及右拳...
- 太极拳进步搬拦捶实战用法和动作分解教学图解和要领
- 进步搬拦捶是太极拳拳法的一招,进步搬拦捶实战用法是虚步姿势向前进步,然后打出直拳或寸拳成弓步,它的动作是重心移于左腿,左脚渐渐全脚踏实,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右拳向前打出,虎口渐渐转朝上,左掌微里收...
- 太极拳撇身捶动作分解图解教学和实战用法
- 撇身捶是太极拳拳法中的一招,撇身捶实战用法是弓步上勾拳以及配合出掌击技,它的动作是弓右腿,蹬左腿,左脚尖微里扣,成右弓步,同时右手外旋,向右前方划弧打出勾拳与肩同高,然后还可以左拳变掌从右臂上向前推出...
- 太极拳掩手肱捶动作教学解释和实战打法和分解动作图解
- 掩手肱捶是太极拳拳法的一招,掩手肱捶实战打法主要是马步打直拳,它的动作是重心迅速左移,成左弓步,右腿微屈勿挺直,同时右拳急向右前方发出,拳心随着转朝下,左手也急收于左胁侧,此式要求蓄劲要象开弓一样。...
- 太极拳弯弓射虎分解教学图解和实战用法
- 弯弓射虎是太极拳拳法的一招,弯弓射虎实战用法是一个胳膊弯曲作招架用,另一个胳膊向前打出直拳、寸拳、崩拳,它的动作是弓右腿,蹬左腿成右弓步,左手随绕随着臂内旋,使拳心渐渐转朝下,然后将拳打出,眼神要关及...
- 太极拳双风贯耳动作要领和图解分解动作教学
- 双峰贯耳又叫双风贯耳,是太极拳拳法中的一招,双风贯耳实战用法是双臂内合双手成拳夹击,它的动作是两拳分别从两侧向上、向前划弧至面部前方,两拳相对,高与耳齐,拳眼都斜向内下,此太极拳招式在很多擂台是禁用的...
- 太极拳肘底看捶实战用法和动作分解图解教学
- 肘底看捶是太极拳拳法的一招,肘底看捶实战用法主要是右手臂弯曲打出直拳击技,它的虚步进捶打拳也是重点实战技术,它的动作是左腿或右腿成虚步成格斗式,同时左臂抬起或右臂抬起,在左臂肘部位置下面右拳直线打出。...
太极拳掌法
- 太极拳左右野马分鬃的动作要领和用法和视频和图解
- 太极拳左右野马分鬃实战用法是弓步甩掌,用手掌背击技,左右野马分鬃是太极拳掌法,其动作是弓右腿,蹬左腿,成右弓步,同时,右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出,高与眉齐;左掌向左弧形下采 于左胯旁。...
- 太极拳如封似闭和六封四闭分解动作图解和视频教学
- 如封似闭在陈式太极拳中叫六封四闭,如封似闭是太极拳掌法中的一招,太极拳如封似闭实战用法是两手向前推,它的动作是弓左腿蹬右腿,成左弓步,同时两掌向前按出,随按随着两臂继续内旋使掌心翻至斜朝前,手腕高与肩...
- 太极拳白蛇吐信姿势分解动作图解教学和实战用法
- 白蛇吐信是太极拳掌法中一招,太极拳白蛇吐信实战用法是右掌指尖前击,然后左掌继续推出,它的动作是右拳变掌,继续随转体向前弧形下撇至右腰前,掌心朝上,左掌弧形收至胸前,经右小臂里侧上方向前推出,眼向前平视...
- 太极拳抱虎归山分解动作图解教学和实战用法
- 抱虎归山是太极拳掌法中的一招,太极拳抱虎归山实战用法是单掌和双掌向前推,它的动作是弓右腿蹬左腿,成右弓步,右掌继续向下经膝前搂至右胯旁,左掌自左而上经左耳旁随转体向前推出,眼稍关右掌搂膝即向前平视。...
- 太极拳提手上势分解动作图解教学和实战用法
- 提手上势是太极拳掌法中的一招,太极拳提手上势实战用法是作为防守姿势使用,可连接其他太极拳实招,提手上势的动作是右勾手变掌向上、向左举于右额上方,手心向前上方,左手按于小腹前,手心向下,指尖向右,两膝微...
- 太极拳玉女穿梭和左右穿梭动作分解视频和图解教学
- 左右穿梭又叫玉女穿梭,是太极拳掌法中的一招,太极拳左右穿梭实战用法是左右胳膊肘防御的同时出掌,它的动作是右脚尖落地踏实,重心前移成右弓步,上体右转,同时左手向前推出,腕与肩同高,肘微屈,右手屈肘架于额...
- 太极拳十字手视频动作分解和图解教学及实战用法
- 十字手是太极拳掌法中的一招,太极拳十字手实战用法是双掌保护脸部,十字手的作用是实战中防守,它的动作是随着重心左移,两掌分别自左右而下经腹前向上划弧合 抱交叉于锁骨前,即随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝...
- 太极拳左右倒卷肱分解动作教学视频和图解及要领和实战
- 左右倒卷肱是太极拳掌法的一种,太极拳左右倒卷肱实战用法是退步防守的同时,左右掌向前推出,它的动作是保持急退步的同时,重心全部移至右腿,左腿屈膝提起向后落地成右弓步,左手向前推出,右手搂至右膝外侧上方。...
- 太极拳左右云手分解动作图解和视频教学及实战用法
- 左右云手是太极拳掌法中的一招,太极拳左右云手的实战用法是左右转换格斗式作用,也就是说云手是太极拳中的格斗式,云手也可以用作左右甩掌背击技,它的动作是左掌和右掌自上而左弧形向下运,随着臂内旋使掌心翻朝下...
- 太极拳单鞭教学视频和图解和分解动作要领及实战用法
- 单鞭是太极拳掌法的一招,太极拳单鞭实战用法是单掌前推成弓步姿势,它的动作是左脚向左迈出,弓左腿蹬右腿,成左弓步,右吊手松肩右伸,左掌经面前一市尺左右左移,随移随着臂内旋将掌心翻朝前,即向左掌微微推出。...
- 太极拳懒扎衣动作要领和图解及实战技击的作用
- 懒扎衣是太极拳掌法,用作单掌前推实战击技,它的动作是右手大顺缠向右臂展开,左手小逆缠后翻掌置于左腰前,左掌心朝上,当右足迈出时,须恰是右手向左顺缠下沉时,要有右手向左下沉而将右足向右压出去之感。...
- 太极拳左右揽雀尾动作视频和图解及动作要领教学讲解
- 揽雀尾是太极拳掌法,太极拳揽雀尾实战中可以用手背前推击技,而且同时还包含了双掌心前推,它的动作是两掌向前按出,两腕高与肩平,同时弓右腿,蹬左腿,眼向前平视,眼神要关及两掌前按,肩部不可耸起,须放松下沉。
- 太极拳高探马分解动作视频和图解及动作要领教学
- 高探马是太极拳掌法中的一招,太极拳高探马实战用法是掌前推用作击技,它的动作是重心移向右腿,右腿屈膝前弓成右弓步,上体继续微左转,左掌经右掌上向左前上方伸探击出,掌心斜朝前,指尖斜向上同鼻高,左臂微屈。...
- 太极拳海底针分解动作图解和视频和要领及实战用法
- 海底针是太极拳掌法中的一招,太极拳海底针实战用法是弯身用掌下撩,它的动作是左脚略里收落下,以脚尖点地,成左虚步,坐实右腿,折腰下沉,同时,右掌随转腰向前下插,左掌弧形下落于左胯旁,眼神要关顾右掌下插。...
- 太极拳闪通背和闪通臂和扇通背动作分解图解和实战教学
- 在简化太极拳中叫闪通臂,杨式太极拳中叫扇通背,武式、孙式、吴式、陈式太极拳中叫闪通背,是太极拳掌法中的一招,它的实战用法是一掌退出击技,另一掌防守,它的动作是弓腿,同时右手由体前上提,左手上起经胸前向...
- 太极拳左右下势独立分解动作图解和动作要领及实战
- 左右下势独立是太极拳掌法的一招,太极拳左右下势独立实战用法是单腿劈叉弯身,然后用掌撩脚,它的动作是右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧偏后伸出,成左仆步,左手下落掌心向外,向左下顺左腿内侧向前穿出,目视左...
太极拳腿法
- 太极拳转身摆莲和十字摆莲动作分解图解教学和实战
- 转身摆莲也叫做十字摆莲,是太极拳腿法中的一招,太极拳转身摆莲实战用法是转身的同时踢腿,它的动作是以右脚掌为轴身体向右后转时,要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之势踢腿,要求转得圆活,身体不可摇晃。...
- 太极拳翻身二起脚怎么练之动作分解图解教学和实战用法
- 翻身二起脚是太极拳腿法中的一招,太极拳二起脚实战用法是双腿快速连续前踢,它的动作是腾空飞脚右腿蹬地,左腿上摆,身体腾空,右腿在腾空时前摆,脚面绷平,右拳变掌在胸前拍击右脚面,左掌变拳收于腰间。...
- 太极拳左右分脚动作分解图解和要领教学和实战用法
- 左右分脚是太极拳腿法中的一招,太极拳左右分脚实战用法是左右连续踢脚,它的动作是右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上慢慢踢出,脚面自然展平,腿自然伸直高过腰部,左手伸向左脚方向,眼看左手。...
- 太极拳左右蹬脚分解动作图解和视频及实战用法
- 蹬脚是太极拳腿法中的一招,太极拳蹬脚实战用法是抬腿向前蹬踹,它的动作是左脚落下,左膝微提,以右脚跟为轴,两掌向左右分开,同时左脚以脚跟慢慢向左蹬出,脚尖朝上,右腿随着左脚蹬出渐渐起立,右膝仍微屈,眼关...
太极拳步法
- 太极拳退步跨虎动作分解图解和打法教学
- 退步跨虎是太极拳步法,太极拳退步跨虎打法主要是防守招式,它的动作是右脚经左踝内侧退后一步,身体随着微右转;重心渐渐移于右腿,左脚略向后提,距原地半脚许落下,成左虚步,身体随着仍转朝前,两拳变掌向上下分...
- 太极拳前蹚拗步动作要领和图解教学及实战用法
- 前蹚拗步是太极拳掌法的一招,太极拳前蹚拗步实战用法是前进步双臂出掌开拨,它的动作是先前进步两臂交叉向前开拨,然后重心移于左腿,右脚向右前斜方横迈一步,同时两掌逆缠分向左右展开,两掌心皆朝外,手指朝上。...
- 太极拳斜行拗步分解动作图解教学和技击实战用法
- 斜行拗步是太极拳掌法中的一招,太极拳斜行拗步实战用法是甩掌和勾掌,它的动作是身体左转,重心左移,左腿变实,同时,左手继续顺缠而下,经腹前向左搂过左膝,即变勾向左上提至高与肩平,右手由外而里继续逆缠。...
- 太极拳左右搂膝拗步分解动作视频和图解教学及动作要领
- 太极拳左右搂膝拗步实战中是太极拳的掌法,左右搂膝拗步最基本的出掌动作可以用作击技,左右搂膝拗步的动作是腰微右转,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,同时左掌也随转腰自前弧形向右下移,向前平视眼神要关及右掌...
太极拳起势
- 太极拳手挥琵琶分解动作图解及要领和视频和实战
- 手挥琵琶是太极拳起势,太极拳手挥琵琶实战用法是作为格斗式运用,连接其他太极拳实战招式,它的动作是重心渐渐全部移于左腿,右脚稍提起,向前距原地一脚许落下,前进步,然后右腿成重心,两掌心前后遥对,如抱琵琶...
- 太极拳白鹤亮翅视频分解教学和动作要领和图解
- 太极拳白鹤亮翅在实战中是一个动作优美的起势,白鹤亮翅可以连接其他太极拳实战招式,也就是说白鹤亮翅是太极拳的格斗式,它的动作是随着右脚向右侧迈出,以脚尖虚点于右脚旁,左手前伸,右手向右上、左手向左下弧形...
- 太极拳金鸡独立的正确姿势和金鸡独立图解
- 太极拳金鸡独立是太极拳实战中的起势,可以通过金鸡独立来连接发出下一个实战太极拳招式,金鸡独立也可以作为膝击实战,金鸡独立的动作是提膝托掌左腿蹬地伸起,右腿屈膝上提,右掌掌心向上屈肘内旋向上托举,置于头...
古代太极拳谱
- 古代太极拳谱之太极拳体用全书
- 《太极拳体用全书》是中华民国二十二年春季,在河北广平府,杨澄甫出版的,杨澄甫出版这本太极拳体用全书的目的,不是冒昧地想借这拳术自我炫耀,而是弘扬祖父以及增强人民体质,振兴中华民族的志向。