【一】孙膑拳的由来与传承
本人小时候体弱多病，因家境贫寒所以选择了习武强身这条路。我于一九八六年十七岁初中毕业时体重七十二斤，那时跟启蒙崔老师学太极站桩。因老师调走了，我又在一九八七年春天到般阳武术社跟高作霖大师学拳。那时去就学拳，大部分都是学员教的多。有一次天很热的时候我去学拳，六爷爷说：“大伏天很热小高你先喝碗水，我有话想跟你说一下。”我喝完水，六爷爷对我说：“小高我看你挺善良，人品很好，就是体质不算好，可你学东西有恒心。你真想把孙膑拳学全练好你去找陈思同。他是西周村人和你是邻村。我年龄大了，动作教也不方便，再说你来回也很远。条件也不具备，我是为你好，你明白了吗？”
这时在般阳武术社总共学一年多孙膑拳也没学完，以后就按六爷爷的嘱托不久我便正式拜陈思同为师学练孙膑拳。那时陈师在济南地区工作一月回家休息四五天，直到老师退休回家后，我们接触时间才多了。我于二零零八年才把孙膑拳三百六十五手全部学完。
恩师陈思同在给我讲叙孙膑拳由来与传承中讲到，孙膑拳是山东一个古老稀优拳种总共三百六十五手。是祖师孙膑在魏国受辱被齐国使臣救回国一途中，祖师根据兵书、阵法和自然界变化的规律或他看到一物一形独创的。孙膑拳三百六十五手是祖师孙膑根据天文历算一年三百六十五天数字而定的孙膑拳三百六十五手，这就是孙膑拳的由来。孙膑拳历代都是形传、口授，陈师说：“我学孙膑拳于高作霖老师，高老师学于杨明斋师爷【原名杨庭栋】，杨明斋师爷学于张老前辈。”目前此拳主要在淄博、青岛、台湾等地流传。
淄博传统孙膑拳是师爷高作霖所流传下来共三百六十五手，有四架组成。有母架三十二手、小架六十四手、大架九十六手、中架一百七十三手【中架秘传走盘共九盘】还有孙膑拳对练及孙膑拐。
从每一架动作演练上看也各有不同，母架起主导作用是拳之精华。小架动作短小精悍，迅速灵活敏捷。大架大开大合有一种勇猛撵打气魄。前三架属于一个来回一个来回练法，是正常传授套路。中架是秘传功法，是在罗盘中站中央打八方，变化八个方位搏击。完全不同于前三架风格，是以搏击为主的独特锻炼方法。
【二】孙膑拳四架总诀
三十二手母架拳，小架左右势相连。
大架撵打起伏现，中架八方不轻传。
【三】孙膑拳要按照拳谱内涵锻炼
孙膑拳有着自己一套完整拳术套路和理论体系，内涵博大精深。想研究好孙膑拳必须对拳法、拳理、拳谱及三百六十五手动作的劲法，反复推敲验证，才能知道此拳之精华。
要想练好孙膑拳，必须在演练与实践中它的形要做到“静似雄鸡、动似龙腰、灵似泼猴、神似鹰眼、松肩似猿臂、拳臂似象鼻。”拳云“鸡腿龙腰泼猴性，鹰眼猿臂象鼻拳。”
在搏击中要求做到“柔行气、站其位、刚落点、拔其根，三出并用定乾坤。”拳云“两臂一腿非等闲，三出并用莫周旋。”
【四】孙膑拳八锤
扁担锤 象鼻锤 鸡啄锤 锣鼓锤 缠龙锤 流星锤 雷雨锤 撑簧锤
【五】孙膑拳九掌
路行掌 迎面掌 双扇掌 龙尾掌 风云掌 旋风掌 霹雳掌 转环掌 扭劈掌
【六】孙膑拳“掌谱”
双掌旋转似乾坤，一掌不到二掌跟。
三掌四掌齐跟进，九掌螺旋用不尽。
【七】孙膑拳特点与部分劲法
孙膑拳出拳劲法讲究：撑、钻、拧、绞、缠、旋、点。孙膑拳讲究：【三节胳膊二节腿，三出并用齐发劲。发鞭稍劲、力逼四梢。不招不架就地取材，走化为柔、点击为刚，内外相合把人伤。】陈师讲【撑劲是孙膑拳其中一种劲法，不懂撑劲，在练拳与散打时里面没有撑劲，使用时就会产生招架，也打不出真正孙膑拳。点劲也是孙膑拳其中一种劲法，因为最终目的是点穴，学练此拳首先练出四梢劲，透劲功力越深点穴效果越好。】
【八】孙膑步（步形与特点）
孙膑步是两大腿藏裆相夹，一膝顶住另一膝之内侧，前腿弯曲半蹲，后腿膝盖顶住前腿膝盖至内侧，后脚尖点地。双足成“T”字形状类似瘸腿者支撑而起立。这样不仅缩小迎敌之面积，且形成一个稳固重心三角形，这是孙膑步的形。步法的作用，两大腿藏裆相夹，主要起到护裆之作用。此步法特点比较轻灵圆活，迅速敏捷。蹒跚跛行左晃右移展现瘸拐之特点。逢进必跟，前脚一落地，后脚必须跟进，后腿膝盖顶住前腿膝之内侧，后腿脚尖点地。这是为抢占彼方有利方位，取有利自己之攻击形势。后退必撤，在跳跃后退中后脚一落地，前边一脚必须向后跟带半步，也就是退缩的更短些，这样才能达到“前进后退脚趾功”的效果。这种步法是孙膑门独有的，所以练好孙膑拳此步必须是不能改动，一改动就没有孙膑步特色了。
【九】孙膑步“拳谱”
孙膑步法世间稀，步踏斗罡七星奇。
气沉丹田尖点地，蹒跚跛行左右移。
前进后退脚趾功，左摇右摆寻真机。
【十】象鼻拳的独特与运用
象鼻拳是孙膑拳独特代表拳形，主要以点穴为主的作用。要求拳臂柔软像大象鼻子一样灵活，屈伸自如。展现崩、点、反、圈、拐、弹、旋、啄等多种用法。
【 十一】强调与要求
传统孙膑拳的三百六十五手动作，每一手都是非常有讲究的。所以必须要按照古老的练习方法锻炼，动作不要走形，不要乱改，使之原汁原味才能对孙膑拳有更深了解和研究。否则很难悟到孙膑拳的内涵。这些都是师爷高作霖传与我师陈思同的资料，是师父陈思同亲自帮我整理的。至于别系一概不论。
为响应国家号召，拯救非遗文化推动全民健身，发展孙膑拳养生健体与防身搏击而整理。
