孙膑拳内涵博大精深，我们要想研究孙膑拳就得把孙膑拳三百六十五手全部学完，反复练习才能知道四架每一手的内涵和区别。四架分别具有不同的练习方式，体现了本门武学重在实用的特点，在搏击策略上，孙膑拳采用空诓虚实晃、速巧绵软小的十字要诀，表现出与兵家思想一脉相承的特性。从而看出要想在孙膑拳上有所造诣，必须对兵家思想有一定的认识。
孙膑拳的技击主要方式是点穴，孙膑拳的点穴是通过对穴位的点击来打败对方的一种功夫。为擒拿术之冠点穴与解穴是以中医经络学为依据中医认为人体有十二经络五脏六腑筋骨血脉等组成，是一个不可分割的整体，五脏六腑在人体中起主导作用是维持人体活动的重要器官，而经络内通五脏六腑外连四肢百骸是人体气血运行的通络是体表与脏腑相联系的主要通道。
孙膑拳点穴就是通过运气发功配合格斗拳术每一手，运用三节胳膊两节腿发鞭捎劲瞬间意到气到点钟要害穴位。从而使经络受阻穴位失灵，使人体局部或整体失去活动能力从而制服对方。
孙膑拳风格独特， 击技性强，重实用。拳法以组合形式为主，每一手即为一个用法，三百六十手可以互相串联，进时可以组合连击。出拳讲究拧、绞，缠螺旋劲，旋臂出拳，拳走曲线，曲中求直，攻中有防，防中寓攻。方法讲究“三出而一主”，两臂一腿并发。战略上以“圆、角、线、点”为原则，即采用孙膑步左晃右移，走弧走圆不停，时刻保持侧身对敌；要抢占站位角度，利我而不利于敌；一触即发，一发就到，一点就胜；以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实。演练中要求“内外相合，形意相通”。主要手法有蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸。步法为蹒跚步，拔跟掀脚，蹒跚跛行。主要腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、播。
孙膑拳在套路上最讲究手手相连，技击动作往往连发，很少有单击动作，给人以轮拳滚打的感觉，孙膑拳套路数段，每段都有重叠动作，此乃“一招不成，再来一招”的打法。
孙膑拳有“八形”之说， 这“八形”是指鸡腿、龙腰、猴象、猿臂、象鼻拳、瓦楞掌、藏勾、球足。鸡腿是对腿法的要求，取鸡之“轻翔宁静”而保持身态稳定，龙腰讲究的是灵活矫健，猴象注重的是机警敏捷；至于猿臂，在于放长击远，伸缩自如。象鼻拳是孙膑拳中惯用的手法，中指突出，目的在于强打穴位。瓦楞掌与藏勾也是手法，分用于不同的打击目标。球足则指脚下功夫，讲究足轻如球，移动迅捷。孙膑拳的八形可以转换成三十二手各种动作，组成即可有较高技巧，又可各自独立实用的攻防套路。
孙膑拳习练讲究“五合”这五合是指：手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身与步合，上与下合，五合有一个共同点，那就是击打点。孙膑拳的八形、五合、三十二手归于一点，目的就在于强打一点，力保完胜。
孙膑拳实战技击的技法在于打拳时发力强猛，动作连贯，有时张开双臂，身根略晃，看似飘忽，实则暗藏杀机。同时，孙膑拳注重边打边防，打防结合，在攻击之时已经防守到位，防守之际已经准备还击。在攻防结合上，也始终遵循“走曲不走直”的要领。
