拳击
拳击是起源于古代欧洲的一项奥运项目,拳击有实用的技击和竞技作用,它能强身健体和锻炼勇敢不屈的心智和敏捷的思维,拳击而且是欧洲最古老又知名的拳术。
- 拳击基本拳法入门动作左直拳和右直拳教学
- 直拳是 拳击 技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法.此拳法在单位时间内连续出拳数里比其他拳法多,特别是左直拳的连续直击动作。 直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打方法,直...
- 拳击基本拳法入门动作左摆拳和右摆拳教学
- 摆拳是从侧面袭击对手的有力 拳击 拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动。起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作...
- 拳击基本拳法入门动作平勾拳和上勾拳教学
- 勾拳是 拳击 中、近距离的击打拳法,勾拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。 1.平勾拳 (1)左平勾拳(图29) 要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80度角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向...
- 拳击防守技术动作之阻挡防守和主要部位图解教学
- 防守是 拳击 基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术,不断地挫败对手的进攻.使对手出击落空,不仅可以消耗对手大最体力,而且可以转守为攻。 积极防守是指与进攻有机结合起来的防守。还击或迎击对手,防守动作就...
- 拳击防守技术动作之格挡防守图解教学
- 拳击 格挡防守是格架或拍击对方来拳,使它改变方向。格档便于还击。 (1)右手拍击左直拳(图41) 动作。双方由实战预备姿势开始.甲以左直拳击打乙面部,乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击,使甲的直拳改变方向,在拍...
- 拳击防守技术动作之闪躲防守图解教学
- 拳击 闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中,闪躲被认为是一种最实用的防守方法,因为防守者可以空出两手以便进行反击。 闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术,就会使对手...
- 拳击还击方法之右手阻挡和左肩阻挡还击
- 右手阻挡左直 拳击 还击(图49) 当对手用左直拳击我头部时,我用右手张开拳套在下颏10-15厘米处阻挡住对手来拳,同时稍向左转,并迅速重心前移用左直拳还击其下颏,动作要迅速灵活。 注意事项:①防守者右手前推不要...
- 拳击还击方法之向右侧闪和向后闪和右手向左拍还击
- 向右侧闪以右手 拳击 还击(图51) 当对手用左直拳击我头部时,我在向右闪躲的同时.上体稍向右前倾,使对手来拳击空。在闪躲时,身体重心要移到右脚上,闪躲的动作要迅速果断。向右闪躲的优点在于它可以配合左直拳迎...
- 拳击还击方法之左手屈肘阻挡和向后移步还击
- 左手屈肘阻挡以右直 拳击 还击头部(图54) 当对手以左直拳击我上体时,我将左臂屈肘靠近腹部,上体稍向右转,阻挡住对方来拳,这时身体重心在后脚.然后身体重心立即移至前脚,同时用右直拳还击对方头部。 右手向左拍...
- 拳击还击方法之后手阻挡和左肩阻挡还击
- 后手阻挡以左直 拳击 或左摆拳还击头部(图57) 当对手的右直拳击出三分之二距离时,我张开右手拳套在下颌前阻挡来拳,并将身体重心移到右脚,然后立即用左直拳或左摆拳还击其头部。 注意事项,①先将防守动作熟练掌...
- 拳击还击方法之向左侧闪和向后闪还击
- 向左侧闪以左上钩 拳击 或左平钩拳还击头部(图60) 对方以右直拳进攻我头部时,左脚迅速向左斜前方滑一小步.同时向左侧闪,身体重心移到左脚.上体稍向前倾,稍弯曲两腿,使对方来拳从我右肩上滑过,然后立即用左上钩...
- 拳击还击方法之左手向右下拍和右前臂阻挡还击
- 左手向右下拍击用右钩 拳击 还击头部(图63) 对方以右直拳击我上体,我以左手向右下方拍击,重心移到右脚,同时稍向右转体,然后立即将里心移到左脚,并以右上钩拳击打对方头部。 注意事项:先练防守技术,熟练后再练...
- 拳击还击方法之右臂格挡和向右摇避还击
- 右臂格挡用左摆 拳击 或左上钩拳还击(图66) 当对手以左摆拳击我头部时,迅速提起右臂向上格挡来拳。然后立即用左上钩拳还击对手腹部。 向后闪躲以右直拳击还击对手头部(图67) 在向后急退闪躲时,身体重心移到后(右)...
- 拳击还击方法之屈右臂阻挡和后移步闪还击
- 屈右臂阻挡.以左上钩 拳击 还击对手腹部(图69) 当对手以左摆拳击我上体时。我屈右肘将右拳靠近上体的右侧,同时稍向左转体.身体重心移到左脚,微收腹含胸,用左直拳迎击头部或以左上钩拳还击腹部。 注意事项:二人攻...
- 拳击还击方法之向后闪和摇避和屈左臂阻挡还击
- 向后闪用左手直 拳击 、摆拳或用右手直拳、摆拳还击(图72) 当对手以右摆拳击我头部时。我迅速将身体重心移至右脚上,收下颏,上体向后倾斜,防守后立即重心前移,用右手直拳、摆拳还击。为了不至于过分接近对手,可...
- 拳击还击方法之后移步闪和右手阻挡还击
- 向后移步闪以左直 拳击 或右平钩拳还击对方头部(图75) 当对手以右摆拳击我上体时,我用急退步方法向后急速摆脱,但距离不要过大。身体重心落在后脚上,并在对手击空的瞬间,迅速用冲刺步接近对手,同时以右平钩拳(...
- 拳击还击方法之右臂阻挡和右手向下格档还击
- 右臂阻挡左上钩 拳击 还击腹部(图78) 当对手以左上钩拳向我腹部击来,我应迅速屈右肘将右臂靠近身体右侧,身体稍向左转以缓冲上钩拳的击打力量,并含胸收腹,收紧下颊,身体重心移到左脚,以左上钩拳还击其头部或腹...