- 手型：擒敌拳基本手型之拳和掌和勾和虎爪
- 步型：擒敌拳基本步型之弓步和马步和仆步和虚步和骑龙步
- 格斗势：擒敌拳基本攻防动作格斗势
- 移动步法：擒敌拳基本攻防动作之移动步法
- 直拳、摆拳：擒敌拳基本攻击拳法之直拳和摆拳
- 勾拳、鞭拳：擒敌拳基本攻击拳法之勾拳和鞭拳
- 肘法：擒敌拳基本攻击肘法之横击肘
- 腿法：擒敌拳基本攻击腿法之横踢和侧踹和前蹬和弹踢
- 膝法：擒敌拳基本攻击膝法之左右冲膝
- 不接触防守：擒敌拳基本防守法之不接触防守下潜和横移和后跳等
- 近身接触防守：擒敌拳基本防守法之近身接触防守格挡和拍击和抄抱
- 免摔伤倒功：擒敌拳基本免摔伤法之倒功和滚翻和前扑等
- 力量训练：擒敌拳基本身体素质训练之力量训练
- 速度训练：擒敌拳基本身体素质训练之反应和运动速度训练
- 耐力训练：擒敌拳基本身体素质训练之耐力训练
- 柔韧训练：擒敌拳基本身体素质训练之柔韧训练
- 抗打训练：擒敌拳基本身体素质训练之抗打训练
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