擒敌拳膝法是以膝盖（图 2-36）为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行攻击的技法。
右冲膝的动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左脚，两手前伸 （八字掌前插相距约 20 厘米、 掌心向下） 略与肩同高 （图 2-37①） ；随即，右腿屈膝，压脚尖，迅速向前上方直线冲撞，同时两掌变拳下拉至腹部两侧，以上冲和下拉的合力撞击，着力点在膝盖，目视攻击方向（图 2-37②） 。击出后，迅速将腿收回落步，成格斗势。
左冲膝的动作要领：在格斗势反势的基础上做动作，其他动作的要领同右冲膝。根据需要也可在格斗势的基础上完成（图 2-38） 。
动作要求：下拉上冲协调迅猛，重心稳。
