三十式劈挂拳第一段五六式马步穿掌和右单劈手

2016-11-05 09:33:23 作者:中国武术系列规定套路编写组郭瑞祥主编 来源:劈挂拳

    马步穿掌

    ①上动不停。重心前移,左脚向左前方活步;同时左掌上托(图3一12)

    ②继而,重心前移,左掌内旋,上架于头上,掌心朝左前;右掌屈肘收于腰间,肘靠肋,掌心朝上。目视前方(图3一13)
图3一12图3一13

    ③上动不停。重心前移,同时,左掌向.上架至头左上方,掌心朝上,上体稍左转,使右掌从腰向前平穿出.掌心朝上。目视右掌方向(图3一14)

    ④上右步,脚外展;同时,左掌外旋,下落收于腰间。目视右掌(图3一15)
图3一14图3一15

    ⑤左脚向前上步成半马步;同时,右掌内旋,上架于头上方;左掌向前插掌,掌心向上。目视左掌(图3-16)。

图3一16
    劈挂拳马步穿掌要点:

    ①步法要连贯,上体稍向左上翻转,手臂随腰走,动作要团滑;

    ②穿掌时要转腰送肩,以腰用力,力达虎口上,整个动作要连贯。

 

    右单劈手

    右转体上体下压,左腿膝内扣,脚跟提起。同时,左臂内旋下落;右掌向下插在左腋下(图3一17)。而后重复此动作(图3一18、图3一19、图3一20,图3一21)
图3一17图3一18
图3一19图3一20
图3一21