劈挂拳
劈挂拳古称披挂拳，是长击远打类的汉族优秀传统拳术。劈挂拳实战注重力从腰发，用胸部的吞吐和腰部的拧转折叠配合两臂的运动。劈挂拳基本功是以八卦教学。
- 四十六式劈挂拳实战教学全套和劈挂掌图解
第一段一二式： 四十六式劈挂拳第一段一二式预备势和右单劈手 第一段三四式： 四十六式劈挂拳第一段三四式左提膝上穿掌和左仆步下穿掌 第一段五六式： 四十六式劈挂拳第一段五六式左双弓步穿掌和行步穿林 第一段七八...
- 四十六式劈挂拳第四段十三十四式回身半马步架推掌和收势
回身半马步架推掌 以左脚掌为轴，右脚抬起向后撤步，身体右转180度成半马步;右掌架于头上。掌心向上，左掌收于腰间，向左推掌，掌指向上。目视左掌(图3一179) 劈挂拳 回身半马步架推掌要点: 转身撤步要圆滑，推掌力...
- 四十六式劈挂拳第四段十一十二式转身后横和转身砍掌
转身后横 ①上动不停。以两脚掌为轴，右转体180度;两掌不变(图3-176)。 ②两腿屈膝，重心下降，上体前俯，并继续右转;同时，带动右臂直臂合腕向右后作横，至左脚上方，虎口朝上;左掌协同，与右掌反方向分开，屈臂合...
- 四十六式劈挂拳第四段九十式叉步撑拳和转身砍掌
叉步撑拳 ①左脚进半步，脚外展，右脚立即上一步，脚尖内扣，上体随向左转，成开立步;同时，两拳收于胸前.拳心相对，两肘下垂。目视右方(图3一172) ②左脚经右腿后向右插步，脚跟提起，成叉步;同时，两拳直向平两侧...
- 四十六式劈挂拳第四段七八式撩掌和左直拳
撩掌 (撩阴手)上挂 ①上动稍停。左腿进半步，重心下降成左半马步;左掌沿左腿内侧向前撩出与裆平，掌心朝上，右掌下落至腰间，掌心朝上。目视左掌(图3一167) ②重心前移，右脚跟提起;左掌屈肘上挂至左耳侧，掌心朝后...
- 四十六式劈挂拳第四段五六式上步挑拳和回身劈拳
上步挑拳 ①上动不停。右脚上步。上体抬起，带动右臂(握拳)直臂前挑至前平，左臂协同(握拳)向后伸肘。目视右拳方向〔图3一163) 劈挂拳 上步挑拳要点: 上、下一致，挑拳要腰背发力，力达虎口。 回身劈拳 ①继上动。...
- 四十六式劈挂拳第四段三四式回身垫步左单劈手和右单劈手
回身垫步左单劈手 ①上动不停。以两脚掌为轴，身体向左翻转，带动左臂直臂向上、向左抡转划弧至斜上，右臂伸肘划弧至斜下。目视左掌方向(图3一157)。 ②以左脚掌为轴，身体左转，带动右腿提起随转;左臂向下，右臂向...
- 四十六式劈挂拳第四段一二式回身垫步右单劈手和左单劈手
回身垫步右单劈手 ①上动不停。借反弹力，上体抬起，重心后移;同时，右脚抬起(抽步)以左脚掌为轴，身体向右翻转，右脚向后落步，成开立步;同时，右掌向上、向右，左掌随之向下(图3一148) ②以右脚掌为轴，右转体，...
- 四十六式劈挂拳第三段十八十九式抄手起脚和拍掌
行步跳起蹬脚 (抄手起脚) ①上动稍停。右脚向前落步，脚尖外展，两臂不动(图3-140)。 ②继续上左步(图3一141) ③再上右步(图3一142) ④左脚用力向前上摆起;同时.右掌经胯侧向前挑起至前平举，左掌向上、向后摆至身...
- 四十六式劈挂拳第三段十六十七式合掌翻身和提膝挑掌
合掌翻身 ①右掌向左摆动，手左侧合掌，掌心相对。目视两掌(图3-136) ②左脚内扣，上体后仰并向右翻转，头亦后仰随转(图3一137)。 ③翻转一周后，屈膝下蹲成歇步，右脚外展，左脚跟提起，左膝在右小腿外侧顶出，上...
- 四十六式劈挂拳第三段十三至十五式双弓步插掌和提膝架掌等
双弓步插掌 (戳指掌) 左脚以脚跟为轴外展.右脚以脚掌为轴内扣，身体向左拧腰转体成左双弓步:同时右掌向前穿出，左掌收至腰间，在转体同时向后穿出，两掌心向上。目视前方(图3一133) 提膝架掌 左脚蹬地提膝，重心后...
- 四十六式劈挂拳第三段十一十二式右单劈手和马步穿掌
右单劈手 上体右转，左腿向左落步成右双弓步;左掌内旋稍抬起，右掌屈肘经胸前插至左腋下(图3一127)。 其后动作与第一段的动作右单劈手完全相同 (图3一128,图3一129,图3一130) 第一段 右单劈手 ①上动稍停。左脚向左...
- 四十六式劈挂拳第三段九十式双托掌和双掸手
双托掌 (二龙吐须) ①左腿蹬地.半蹲起，上体仍保持前俯状;两臂直臂向后，至身后两侧，掌心朝后。目视左下方(图3一124)。 ②左脚向右脚并步，身体立起，带动两掌经胯侧向前、向上托起，至头上方，掌心朝后上方。目视...
- 四十六式劈挂拳第三段七八式抹面掌和乌龙盘打
抹面掌 (滚劈)(3-4个) ①上动稍停。上体稍立起，右掌向左腋下插掌，左掌上移至面前。目视左掌(图3-116)。 ②左脚经右腿后向右插步;同时。身体右转，带动右掌向上、向右划弧下抹，至侧平，手心朝下;左掌经右腋下、腹...
- 四十六式劈挂拳第三段五六式左抹面脚和左双撞掌
左抹面脚 (左圈腿) 上动不停。右脚向右前方上步，脚尖外展;两掌向两侧(偏后)分开。目视右方(图3-114)。 其后动作与右抹面脚动作相同，惟左右相反。 右抹面脚 （反向练习左抹面脚） ①左腿蹬劲伸直，上体右移;两掌交...
- 四十六式劈挂拳第三段三四式将手和小跨步劈拳
将手 (阴阳把) 上动稍停。左肩下压，左掌变拳(外旋)下压，屈肘。前臂与胯平，拳心朝上;右掌变拳(外旋)协同收于腰际，拳心朝上。目视左掌(图3一111)。 劈挂拳 将手要点:拧腰旋臂，上下拧成整劲。 小跨步劈拳 ①上动...
- 四十六式劈挂拳第三段一二式右抹面脚和右双撞掌
右抹面脚 (右圈腿) ①左腿蹬劲伸直，上体右移;两掌交叉举于头前上方.左掌在里，虎口均朝里。目视左前方(图3一105) ②左脚向左前方摆步;同时，两掌向两侧(偏后)分开，掌心朝前。目视左方(图3-106)。 ③身体左转，右...
- 四十六式劈挂拳第二段三四式叉进双劈掌和乌龙盘打
叉进双劈掌 (三环套月)(3一4个) ①上动不停。左脚经右腿后向右插步，成叉步;两掌向上、向两侧直臂劈至胯侧，虎口朝外，力点在小指侧。目视右方(图3一96)。 ②右脚向右横开步，两手在腹前交叉，右掌在里，掌心均朝里...
- 四十六式劈挂拳第二段一二式右后横和合抱掌
右后横 ①上动稍停。右掌外旋下落，左掌外旋，向右屈肘，两臂交叉，左臂在上，掌心均朝里。目视右掌(图3-93) ②以两脚为轴，右转体180度，两脚立即踩实;同时，带动右臂向右、向后平摆作横，臂稍弯屈，力点在手背侧;...
- 四十六式劈挂拳第一段七八九式右双弓步穿掌和拍掌等
右双弓步穿掌 行步至图3一88时，右脚向右前方上半步，左脚以脚掌为轴向内拧转，上体同时含胸右转，成右双弓步;右臂内旋，架掌于头上方，掌心向上;左臂外展，屈肘穿掌于腰间.目视前方(图3一89) 劈挂拳 右双弓步穿掌...
- 四十六式劈挂拳第一段五六式左双弓步穿掌和行步穿林
左双弓步穿掌 重心抬起前移，右脚以脚掌为轴向内拧转，成左双弓步，上体含胸左转;同时，右臂屈肘，右掌向下穿至腰间，掌心向上，左臂内旋架掌于头上。目视前方(图3一86) 劈挂拳 左双弓步穿掌要点: 穿掌、蹬转、拧腰...
- 四十六式劈挂拳第一段三四式左提膝上穿掌和左仆步下穿掌
左提膝上穿掌 (右青龙出水) ①上体抬起，并向右转，带动右掌直臂前挑，向上、向右抡转，至体右侧，虎口朝上;左掌协同向下、向前划弧挑起，至左平。目视斜上方(图3 -82) ②以两脚掌为轴，向右转体，成右双弓步;同时...
- 四十六式劈挂拳第一段一二式预备势和右单劈手
预备势 ①并步直立，两臂垂于体侧，手心朝里，中指贴于裤缝。目视前方(图3一75) ②稍停。屈膝半蹲;同时，左掌向左抬起，掌心朝上，肘下垂掌与眼同高;右掌稍向上提肘:目视左掌方向(图3一76) 劈挂拳 预备势要点: 直立...
- 三十式劈挂拳实战教学全套和劈挂掌图解
一二式： 三十式劈挂拳第一段一二式预备势和单劈手 三四式： 三十式劈挂拳第一段三四式上穿掌和仆步下穿掌 五六式： 三十式劈挂拳第一段五六式马步穿掌和右单劈手 七八式： 三十式劈挂拳第一段七八式左单劈手和单劈...
- 三十式劈挂拳第四段七八式回身马步架撑掌和收势
回身马步架撑掌 ①重心下沉，右脚外展，成半马步;同时，右掌向下经腹前在右，手背领先掤起;左掌协同收于腰间。目视右掌(图3一69) ②右脚外展，右转体，上左步，成马步;同时，右掌内旋上架于头上;左掌向左平撑出。目...
- 三十式劈挂拳第四段五六式偷步铲拳和转身砍掌
偷步铲拳 ①上动不停。上右步，左转体，随之左脚经右脚后向右插步.成叉步;同时，两手第一指节卷屈，成铲拳状，收拢于胸前，左掌在外，掌心均向外。目视右方(图3-65) ②重心下压，两拳向左右两侧平铲出，拳心向下。...
- 三十式劈挂拳第四段三四式退步左劈拳和左右撩阴掌
退步左劈拳 ①右拳变掌经腹前上架，左掌变拳下落于左胯侧。目视右方(图3一59) ②右转体，右脚经左脚后向后退步;同时，右手向右胯侧下挂，左拳由后抡至上举，小指侧向前。目视前方(图3一60) ③双脚前脚掌踞地，右转...
- 三十式劈挂拳第四段一二式抄手起脚和回身右劈拳
抄手起脚 ①右脚向前落步，两手不动(图3一52) ②左脚向前上步;同时，左掌向上、向后摆，右掌经胯侧向前挑起，两臂平直。目视右掌(图3-53) ③右脚向前蹬出，脚尖向上勾起;同时，右掌向上、向后摆，左掌向前挑起(与右...
- 三十式劈挂拳第三段三至六式平搂手和顺步插掌等
平搂手 上动稍停。左脚向左落步，随即右转体;同时，左掌经腹向前、向右伸。眼随左掌(3一47)。 继而左转体带动左掌向左平楼至左后;右掌顺之向左砍掌至与肩平。眼随右掌(图3一48)。 劈挂拳平搂手要点: 转腰带臂，右臂...
- 三十式劈挂拳第三段一二式双托手和双掸手
双托手 ①两腿蹬地半蹲起，上体仍前俯，两臂直臂向后至身后两侧.手心相对。目视左前下方(图3-44) ②上动不停。左脚向右并步，身体直起，同时带动两手经胯侧向前、向上托起至头上方，手心朝后。目视两手方向(图3-45)...
