内家拳之咫尺拳预备势(懒扎衣)
(1)立正姿势站立，两掌自然下垂于体侧，目视前方(图2-1);
(2)两手握拳，右臂屈肘右拳贴于腰后;左拳屈臂举于体前，高与鼻齐，拳心向右.目视前方(图2-2):
(3)左脚跟外旋，腰身右拧;同时左拳由上向下栽于体前，拳心向左(图2-3);
(4)上动不停，右拳由后向前贴护于左肩侧，(图2-4);
(5)上动不停，腰身左拧，左脚向左侧开步两腿成左弓步;同时，右拳下栽于体前:左拳上提于右肩侧.目视右前方(图2-5).
【用法】懒扎衣为开门架子.拳诀云:“懒扎衣出门架子，照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪之妙.“比如敌由我正面袭来，我稍作侧闪即可避开(图2-6)
【要点】斜闪时要拧腰关档，含胸拨背，手护体前，闪挪不能过大，要有速进反击之意.
内家拳之咫尺拳探马手
两掌由下向上托于体前，掌心向上，左掌置于左肩侧，右掌前探(图2-7).
【用法】探马手为采拿进身之法。拳诀云:“探马传自太祖，诸势可降可变，进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”当敌方以拳向我面部袭来，我速以左手采接其腕，同时以右掌由下向上猛托敌肘关节(图2-8).
内家拳之咫尺拳回拴手
上动不停，上体猛然右拧;同时，右手内翻成手心向下，左手外翻成手心向上，两臂随转拧之势向右侧牵带.目视左前方(图2-9)。
【用法】回拴手为化敌进身之法。我以探马手托击敌臂，敌必以手解脱或顺势向我挤进，我则就势以托击之手乘拿其腕，并向右侧拧转牵拉，同时以左掌背格压敌之肘关节，使其落空跌仆(图2-10)。
【要点】拧腰及牵带要诀速一致.
