内家拳之六步拳预备势(又名懒扎衣)
(1)两脚并步成立正姿势，两掌自然下垂于体侧，全身放松，目视正前方；
(2)两手握拳，右拳屈臂贴于腰后.左拳屈臂上举于体前，拳与鼻高，拳心向右(图1-1)
(3)左脚跟外旋，腰身向右拧转:左拳内翻由上下栽于体前，同时右手上提护于左肩侧。目视前方(图1-2)
(4)上动不停，左脚向左侧斜闪成左跪步，腰身向左拧转；同时，右拳下截护休前，拳心向内，左拳护于右肩侧。目视敌方(图1一3).
【用法】扎衣势为决斗时的开门架势。拳经云:“懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。”懒扎衣能体现习武者艺高胆大的气势.其动作照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪进击之妙.假如敌方向我袭来，我须迅速斜闪抢进，伺隙反击(图1-4、1-5)。
内家拳之六步拳探马手
接上势， 两脚稍开成左弓步;两掌手心向上同时上托， 左手置于左肩侧， 右手伸于体前。 目视前方(图1-6).
【用法】探马手为近身采制之法。拳经云:“探马传自太祖，诸势可降可变，进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”当敌方以拳向我头面袭来时，我速以左手采制敌腕，同时以右手上托敌肘，使其关节受损(图1一7)。
【要点】抓接要快，制住敌腕即可，不可过分用力;右手上托要猛。
内家拳之六步拳回拴手
接上势.上体猛然右拧，成左屈膝丁字步;同时.右掌内旋成手心向下，五指微屈;左掌外旋成手心向上，两臂随转体之势右侧牵带。目视右前方(图1-8)。
【用法】当我采制敌臂时敌必以手解脱(或屈肘向我顶挤)，我则拧腰裹身避其来势，同时顺势采拿其解脱之手，并以左小臂猛靠敌肘(图1-9)
【要点】采腕要快，拧转要猛。
