提膝穿掌
动作:上体左转180度;右脚向前上步，挺膝支撑身体.左腿屈膝上提，脚尖绷平;同时，右手拳先收抱于右腰间.待左拳变掌稍屈肘收按于右肩外侧时，右拳变掌，从左手背上向右前上方穿出，掌心向上;目视右掌(图1093)。
武子穿心梅花拳此式要领:穿掌时右肩前送;重心稳。
抓打弓步冲拳
动作:身体稍左转;左脚向左下方落下，两腿先成左仆步姿势，而后，随爪心前移，两腿成左弓步;同时，左手由右腋下划至胸部时，直臂向前反掌抓搂，然后变拳屈肘收抱于腰间，右拳向前冲击;目随右拳(图1094-图1096)
武子穿心梅花拳此式要领:从向上挺拔的穿掌高动作到仆步的低动作以及横向伸展的弓步冲拳.如此大的动作反差，应爪点练习流畅性和稳固性。
蹬腿弓步穿拳
动作:左腿支撑身体，右腿向前蹬击;同时，右拳收抱于腰I司，左拳前冲(图1097),
承上，右脚向前落地，两腿成右弓步;同时，左拳先内旋腕使肘关节稍屈至胸前.待右拳从左拳上向前上方穿出后，左拳拳心朝下收至右腋下，右拳心朝上;目视右拳(图1098),
武子穿心梅花拳此式要领:动作伸展。
插步三云手
动作:重心左移;右脚经左脚后侧向左插步;同时，右手向下、向左划弧收至左腹外侧，掌心向上，左手向上、向左、向下划弧云摆至左下侧，掌心向外;目随左掌(图1099、图1100)。
承上，左脚向左横跨一步;同时，右手向左、向上再向右上方划弧云摆，左手向下、向右划弧收至右腹外侧，掌心向上;目随右掌(图1101)
承上，重复上述动作(图一102,图1103)
武子穿心梅花拳此式要领:此组动作共进行3次;要求动作连贯，圆活自然神情安详.速度均匀。
