梅花拳
梅花拳拳谱较多，教学内容丰富，有少林、武子等梅花拳法。主要内容是梅花拳实战，另有文理香理之说，是已有千年历史的拳术，至今仍保持其原貌，堪称奇迹。
- 少林梅花拳站桩功之少林梅花桩教学
梅花桩是梅花拳的根基且简单易学，习武之人经常习之可取其所长补己所短，梅花桩源起明末，初以家传代代继承于民间，直到清朝乾隆年间才向外界流传与世人。...
- 武子穿心梅花拳拳谱全套教学
一至四式： 武子穿心梅花拳一至四式预备势和扣腿双剑指等 五至八式： 武子穿心梅花拳五至八式虚步扒打挑打和弓步砸拳等 九至十二式： 武子穿心梅花拳九至十二式撩掌蹬腿和蹬腿连冲拳等 十三至十六式： 武子穿心梅花...
- 武子穿心梅花拳九十七至一百式虚步亮掌和千斤坠等
翻身腾空蹬腿 动作:重心极力下降;左腿屈膝下蹲，右腿落地伸直，两腿成右仆步;同时，右臂稍后拉至左胸外侧立掌.掌心向左，左臂直臂后伸，左掌变勾手，勾尖朝下;目视右前方(图1217)。 承上，身体右转180度，猛然跃起...
- 武子穿心梅花拳九十三至九十六式虚步击掌和撩掌蹬腿等
虚步击掌 动作:上体右转90度;两腿稍屈膝成交叉状;同时，右掌旋腕使掌背朝下向右腰间回收，左掌前伸，使手心向上在胸腹前与右手背碰击，拍击要响.继而，左臂直臂前伸，掌心朝上，右掌呈阳掌收抱于右腰间;目视左掌(图...
- 武子穿心梅花拳八十九至九十二式并步单剑指和虚步亮掌等
并步单剑指 动作:两腿随左、右脚依次落地，屈膝成半马步;同时，右拳变掌向前反掌抓搂，左拳向下屈肘抱于右腰侧;目视右方(图1195)。 承上，身体左转90度;右脚尖外撇，左脚上步与右脚并步直立;同时，右掌变拳，屈肘抱...
- 武子穿心梅花拳八十五至八十八式插步三云手和仆步劈掌等
蹬腿弓步穿拳 动作:右腿支撑身体，左腿向前蹬击;同时，左拳收抱于腰间.右拳前冲(图1184)。 承上，左脚向前落地，两腿成左弓步;同时，右拳先内旋腕使肘关节稍屈至胸前，待左拳从右拳上向前上方穿出后，右拳拳心朝下...
- 武子穿心梅花拳八十一至八十四式马步双栽拳和提膝穿掌等
蹬腿弓步连冲拳 动作:上体稍左拧;右腿直立支撑，左腿向前蹬腿;同时，左拳回收抱拳，右拳前冲;目视右拳(图1174)。 承上，左腿向后落步，两尸腿仍成右弓步;同时.左、右两拳依次连续向前冲拳(图1175、图1176)。 武子穿...
- 武子穿心梅花拳七十七至八十式撩掌下蹬腿和歇步抱掌等
撩掌下蹬腿 动作:身体右转90度;同时，右掌随转身继续向下、向前、向上再向左下方经体前环绕一周后立掌于左胸外侧，左掌随转体直臂后伸控臂，变勾手，勾尖朝下;目视右掌(图1163、图1164)。 承上.右腿支撑身体，左腿...
- 武子穿心梅花拳七十三至七十六式虚步横格拳和马步挫掌等
插步挽花横拳 动作:右脚向右横跨一步;同时，两手变拳在胸前交叉，左拳在上，拳心向下，拳面朝右，右拳在下，拳心朝上，拳面朝左;目随双拳(图1152)。 承上，左脚从右脚后侧向右插步，两腿成交叉状;同时，两拳上举至...
- 武子穿心梅花拳六十九至七十二式蹬腿连冲拳和丁步扭头等
横档步扭头式 动作:下肢姿势不变;右臂屈肘回收至胸前，前臂斜立，拳面斜朝右前上方，左手姿势不变;目视右前方(图1145)。 武子穿心 梅花拳 此式要领:纵横力交叉，身体拧曲要紧;上肢动作紧促。 蹬腿弓步冲拳 动作:上...
- 武子穿心梅花拳六十五至六十八式连三步和云手扭头式等
连三步 动作:上肢姿势不变;右脚向前上步落地，左脚随之向前上步，然后右脚再迅速向前上一步，左脚快速上前跟步至右脚内侧，两腿成左丁步，双腿稍屈膝;目视前方(图1127一图1130)。 武子穿心 梅花拳 此式要领:上肢姿...
- 武子穿心梅花拳六十一至六十四式虚步击掌和撩掌蹬腿等
插步大舞花推掌 动作:重心稍前移;右脚向右横跨半步，左脚经右腿后向右插步;同时.两臂屈肘在胸前重叠.左上右下，左掌心朝下，右掌心朝上;目视双掌(图1113、图1114). 承上，右脚向右横跨一步，两腿成大马步;同时，两...
- 武子穿心梅花拳五十七至六十式仆步劈掌和并步单剑指等
仆步劈掌 动作:重心左移;左腿屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步;同时，左掌向上、向左云摆至头左上方时成横架姿势，亮掌，右手向上云摆至头右侧上方时猛然加速，迅速向下劈掌至右大腿内侧，掌心向左，掌指向前...
- 武子穿心梅花拳五十三至五十六式提膝穿掌和插步三云手等
提膝穿掌 动作:上体左转180度;右脚向前上步，挺膝支撑身体.左腿屈膝上提，脚尖绷平;同时，右手拳先收抱于右腰间.待左拳变掌稍屈肘收按于右肩外侧时，右拳变掌，从左手背上向右前上方穿出，掌心向上;目视右掌(图1093...
- 武子穿心梅花拳四十九至五十二式分掌侧踹腿和马步双栽拳等
分掌侧踹腿 动作:重心迅速上升;上体稍右倾;右腿支撑身体，左腿向左前上方踹腿，脚外沿朝前，放平，脚尖朝内，力达脚外沿;同时，两掌向左、右两侧直臂推掌;目随左脚(图1084) 武子穿心 梅花拳 此式要领:踹腿高度以头...
- 武子穿心梅花拳四十五至四十八式马步挫掌和歇步抱掌等
虚步横格拳 动作:身体右转90度;右腿屈膝下蹲，脚尖外撇.左脚迅速向右脚前上步，脚尖点地，两腿成左虚步;同时，右拳在右腰侧抱拳不变，左臂屈肘使前臂上立，以拳轮朝前向右前方横击，拳心向内;目视左拳(图1071)。 武...
- 武子穿心梅花拳四十一至四十四式蹬腿连冲拳和丁步扭头等
蹬腿连冲拳 动作:上体稍右拧;左腿支撑，右腿屈膝上提，钩脚尖，向前方蹬腿;同时，右拳屈肘内旋腕收回右腰侧;左拳从左腰侧迅速前冲，拳心向下;目视左拳(图1059)。 承上，右脚向后落地，两腿仍成左弓步;同时，右、左...
- 梅花桩练功中的三个成效阶段
梅花桩 练功分为三个阶段:第一个阶段是达到身化之功，为小成;第二阶段是达到气化之功，为中成;第三阶段是达到神化之功，为大成。 身化阶段 不管是桩步五势、五势变化，还是行步以及成拳技法，在练功中对动作规格都...
- 怎样练习梅花桩架子的方法和经验
在盘 梅花桩 架子时，不管是桩步、行步或者其他变化，都要按照梅花桩拳理的要求做到正、顺、圆、满、够，注意三尖对照和三尖齐到。初学者往往动作不够利索规范，若在平时练功中不断纠正错误，持之以恒，用心揣摩，...
- 武子穿心梅花拳三十七至四十式蹬腿弓步冲拳等
蹬腿弓步冲拳 动作:右腿直立支撑身体，左腿上提，钩脚尖向正左上方蹬击;上肢姿势不变;目视左前方(图1048)。 承上，左脚向前落地，两腿成左弓步;左拳先变掌向左前方反掌抓楼，而后，迅速变拳收抱于左腰间，同时，右...
- 武子穿心梅花拳三十三至三十六式虚步击掌和撩掌蹬腿等
虚步击掌 动作:上体稍右拧;两腿右虚步姿势不变;同时，右掌旋腕使掌背朝下向右腰间回收，左掌前伸，使手心向上在胸腹前与右手背碰击，拍击要响;目视双掌(图1029)。 穿心 梅花拳 虚步击掌要领:击掌要准、要响;动作舒...
- 武子穿心梅花拳二十九至三十二式并步单剑指和虚步亮掌等
并步单剑指 动作:随右、左脚依次落地，两腿成左弓步;同时，左拳变掌向前反掌抓楼，右拳向下屈肘收抱于右腰侧;目视左方(图1016)。 承上，身体左转90度;左脚尖外撇.右脚上步，与左脚并步直立;同时，左掌楼手抓握变拳...
- 武子穿心梅花拳二十五至二十八式连三步和提膝穿掌等
连三步 动作:上体姿势不变;左脚向前落地，右脚随即向前上步，而后，左脚再次向前上一大步;目光始终注视前方(图1008一图1010)。 穿心 梅花拳 连三步要领:行步时上体保持姿势不变;重心高低没有大的起伏。 提膝穿掌 动...
- 武子穿心梅花拳二十一至二十四式虚步撩掌和并步推掌等
虚步撩掌 动作:身体右转45度;右腿屈膝下蹲支撑身体，左脚从起点处向右前方45度角位置上横移半步下落，脚尖点地.两腿成左虚步;同时，右手向上、向后云摆至右后上方控臂，拳变勾手，勾尖朝下，左拳变掌，顺左腿向左横...
- 武子穿心梅花拳十七至二十式仆步劈掌和蹬腿弓步连冲拳等
仆步劈掌 动作:当行至第三次云手结束时，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，两腿成右仆步姿势;同时，左手继续向上云摆至头左侧上方，架掌，掌心朝上，指尖向右。右手则继续向左、向上、向右划弧云摆.当云摆至与肩高时，突然...
- 武子穿心梅花拳十三至十六式丁步扭头式和插步三云手等
丁步扭头式 动作:重心后移并降低;上体稍右拧;右腿屈膝下蹲，左脚后滑至右脚内侧变成丁步;同时，右拳向下、向后回拉并划弧上摆至头右侧上方架拳，拳眼向下，左臂屈臂内收至右肋侧，前臂斜立，肘尖斜朝右下方.拳面斜...
- 武子穿心梅花拳九至十二式撩掌蹬腿和蹬腿连冲拳等
撩掌蹬腿 动作:下肢动作不变;右手向上、向后、向下再向前上方绕圆抡摆至头前上方，左手向前、向上再向后方抡摆(图956一图958)。 承上，左腿支撑身休，右脚屈膝提起向前蹬击，脚尖钩紧，力达脚跟;同时，右臂继续上抬...
- 武子穿心梅花拳五至八式虚步扒打挑打和弓步砸拳等
虚步扒打挑打 动作:右脚尖外撇，左脚向右脚前上步，脚尖点地，两腿稍屈膝成左虚步;同时，右拳先屈肘回收抱于右胸前，左拳向上、向前、再向下经头前向下绕环至于右前臂下端，前臂平，拳心向下，而后.右拳再迅速从左...
- 武子穿心梅花拳一至四式预备势和扣腿双剑指等
预备势 动作:并步直立;两臂自然下垂于身体两侧，两手心向内微贴大腿两侧;目平视前方(图936) 要领:头正、项直;挺胸，塌腰;精神贯注。 扣腿双剑指 动作:右脚向后退半步，左脚尖稍提起并在原地下落点地，两腿屈膝，成...
- 桩步五势练功原理和练功五要和桩步动静变化歌
桩步五势是练周身之力和周身之气的重要方法。为整个梅花桩拳术的基础，以其独特的功法，集练形和养气于一体，动静相间，内外兼修。 梅花桩拳论曰:内丹无不借外丹而养成，若动静互根，温养有法，自有结胎还原之妙。...