军体拳第一套虚步砍肋：
右脚后撤半步成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛看，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
实用技法:
方法一:敌左脚在前成左弓步，同时用左拳击我上盘，我闪身躲过，动作不停，我左臂向左、向上、向外架开敌右拳臂，左脚或右脚向前上步，同时右掌猛砍敌左肋部。
实用要领:
(1)架臂防守要及时。
(2)砍肋要短足有力、快速准确。
方法二:敌由正面弓腰用双手欲抱我前腿,我速后撤前腿，同时以双掌砍击敌脖颈或砍击双耳部。
实用要领:砍击动作快速，位置准确，短促有力。
军体拳第一套弹裆顶肘：
两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步，同时右臂屈肘，左手抓握右拳或左掌推右拳置于胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。
实用技法:当敌以拳法对我实施任何正面进攻时，我即用右脚猛烈弹击敌裆部(腹部、前腿)，若敌被我击中或我右腿被敌化开，我右脚均顺势前落，趁敌掌新力末生之际以右肘猛击敌关部，心窝或肋部。
实用要领：
(1)右弹踢也可用于直接进攻腿法。踢中为实.不中为虚。
(2)距离远，肘击可化为拳击之。
