右踏腿
接上式。左脚踏地.右腿屈膝抬起，绷平脚面呈菠脚向前上方抬举，，随即由屈伸直到自己的面部，脚由覆脚变丁脚，用脚掌向前下方用猛力下踏;同时，上身有后仰、挺腹动作，左臂伸直，由下向后、向上绕环摆起，斜举于左侧，右臂摆落于身体右斜侧。随即右脚掌落地，脚尖点地面。(图5一1-26)
左踏腿
接上式。右脚踏地，左腿屈膝抬起。绷平脚面成覆脚向前上抬举.由屈腿变为直腿，脚至面部由覆脚变丁脚，用脚掌猛力下踏，上身后仰;同时，、-右臂伸直，由下向后、向上绕环摆起，斜举右侧，左手臂由上向左外侧下方绕摆落于身体左侧。随即左脚前掌落地，脚尖点地(图5-1-27)。中盘或.下盘踏腿，可抱拳于两肋，目视前方，进行蹬踏之势。
除上述六种腿法.金刚拳尚有弹腿，这是一种下盘的小踢小打的腿法。如金刚拳第三趟中的左右步弹腿。它们的练法有原步、进步与击步之分。其高度一般是膝盖之下、脚面之上。出脚要脆快，一触即发。弹时脚面绷平，用前脚尖向前猛起直弹。双手有两种配合打击方法，一种是右手拨挑或拨砸，与此同时左拳由左斜上方下劈砸，弹击之腿收脚点地(图5-1-28)。随即左手挑拨.右拳劈砸;左脚尖向前弹踢，另一种弹踢是侧身步用顺势腿弹踢，若右脚弹踢，则右手向前横切，如左脚在前顺势弹踢，则左手掌向前横切。
【要领】
1.前述之六种基本腿法，以直摆直踢为主，总的要求是勾脚面成丁脚，上身要挺直，摆动的腿要挺膝，支撑腿挺直。双手要协调配合身势，用力要匀称，眼力要集中，目视前方。此套路有利于提高眼、手、身、步等法的协调，增强身体灵巧性。
2.踢腿时要注意步法，不要露形。脚的落点要能控制在正确部位.重心要稳，使用腿时.要为再次使用做好准备。脚落地时脚尖虚点地面，是虚实互变，使用不但灵活而且快速。只有“里合腿”和“外摆腿”有变位.但也是为变下一招而改变落脚的位置，这叫定位控制。
3.踢腿时，不可有前俯后仰、左歪右斜、脚无根基、重心不稳的表象。
4.演练目的，是活胯、松胯、增强舰关节柔韧性，增强大小腿后肌肉群的展长性，增强大腿前群肌肉力量以及运用腿的速度。要求腿功有灵活性.更要有力量。练到柔中化刚，刚中有柔，柔中有韧。踢出的腿有虚实的变化，更有上、中、下变位等。
