“三脚猫”是徒手格斗的名称。在戏文、小说之中，经常提到“三脚猫”“四门斗”等招式。京戏份T渔杀蔚中的教师爷讲:“不会个三脚猫、四门斗也敢出门当教师爷。”可见此技击的基础性、重要性。但会练者甚少，知此散手攻防之妙用者更少。“三脚猫”作为练习格斗的初学者必修课，练习进攻与防守。但防不是目的，乙进攻的前奏.进攻是防守的必然。训练要求严肃认真，一丝不苟，精力集中，动作规整。攻者要如俐猫捕食，守者如鹰之速，是出手见输赢的招法之一。金刚拳散手“三脚猫”是以猫的动态进行悟解.其劲力是冷脆，不枯不连，以快为主，以快制慢为要领。
(一)站式(桩步)三脚猫动作说明
第一式预备势
甲(穿短裤者)、乙(穿长裤者)两人同向而立，两脚与肩等宽，双手自然下垂，聚精会神，排除杂念。(图4一1)
第二式起势
甲乙双方扭身转腰，各出右脚，站成高右弓步;双拳紧握置于肋下;目视对方.静观动态。(图4-2)
【要领】
沉肩坠肘，气沉丹田，准备出击。
第三式第一“脚”(拳)
甲方由右腰间速出右拳对准乙方鼻口、面部直伸冲打。在向上冲打时变成立拳，拳眼朝上;目直视乙方目光。(图4一3)
乙方审视甲方出冲拳直打，右手臂垂直竖起，横挡甲方右拳拳背或肘关节。而后急速翻转扭蹭，同时变拳为掌.用食指、中指刁锁甲方右手腕，同时向斜下带拉。(图4一4)
【要领】
1.出竖拳以横劲破解甲之直冲拳，是以横破顺之法。
2.只用二三指挂带，是借劲使劲，不可大把抓甲方手腕。
第四式第二“脚”(拳)
乙方在右掌向斜下刁带的同时.迅速用左掌反手把持甲方右冲拳手腕上部，继之两手向自身右侧下方刁拉.使甲方身体向前倾斜。(图4-5)
第五式第三“脚”(拳)
乙方在第二“脚”完成之后，急出右冲拳击打甲方面部。(图4一6)
【要领】
1.打出的右冲拳，拳眼朝上为立拳，出击要有力、敏捷。
2.熟练后，打右冲拳可向前探身，以助前臂击打之力。
第六式甲方对应第一“脚”(拳)
甲方见乙方右直冲拳打来时.急竖右拳横带拉掌破解，即为第一“脚”。方法、要领均同第三式中乙方动作。
第七式甲方对应第二“脚”(拳)
甲方以左手反把将乙右手腕，拉向自己的右腰侧。即为第二“脚”。(图4一7)
第八式甲方对应第三“脚”
甲方在第二脚完成后，迅猛出右冲拳打击乙方的面部。即为第三“脚”。(图4一8)
【要领】
1.双方攻守，熟练后，做预备起势时双拳抱于胸前，以护胸肋。
2.冲拳击打要似口中出拳，直冲面门。在防第一、二“脚”之手的同时出迎，为换手争取时间。
从第三式到第八式为第一次攻守结束.第二次攻守开始。如此反复.相互攻击防守，进行定步练习.这叫站式，又叫桩步练功。征局以5分钟为限。演习要完成3局到5局.局间休息2分钟。熟练后.要使打出之冲拳、防守的第一“脚”都要用腰力即身法变化，使上身前探或后仰，增加攻守的强度。注意拉是用内力不枯不连，有抖砸之劲，出冲拳要冷快脆。
单练刁拉之手，功力强时，可使对手倾倒在自己的脚下。
(二)动式(行步)三脚猫动作说明
动式三脚猫又称为“行步三脚猫”.相对站式而演变成活步的打法，是双方攻守进一步发展的延伸。它改变了站立不动、单一右手出直冲拳的打法，使训练达到在徒手进攻中能自由地使用三脚猫手法。招式应变力强.灵活简便，‘同样是以快制慢，以巧取胜。
第一式预备势、起势均同站式三脚猫。详见前述。
第二式第一“脚”、第二“脚”即甲方出右冲拳照面部打来之时，乙方竖右手横刁带拉.同时左手反把持拉都与站式相同。详见图4一4、图4一5。
第三式进左步右冲拳
乙方在完成双手刁持甲方右手腕之后.出右拳向甲方面部冲打;同时，向前迈左步插人甲方档前。
甲方迅速提起右腿向后撤一大步，重心后移成左弓步;同时。左手由胸前向上用虎口上架乙方之右冲拳;目视乙方，防止其下脚起踢。
第四式进沿步左冲拳
此势不同桩步“三脚猫”的由甲方变守为攻，而是乙方继续进攻。即乙方左拳由右臂下向前伸变掌，反手把刁持甲方的左手腕;随着向前迈右步，脚踏实成左拗式步;同时，右掌反把下将，而左掌变拳向甲方而部冲打。
甲方快速屈膝抬左腿，向身后撤一大步，重心后移成右弓步;同时，左手由胸前向上用虎口上架乙方之左冲拳，目视乙方。
第五式进左步右冲拳
乙方见甲方右手托架自己的左冲拳，随即屈膝抬腿进左步，向甲方档前插人;同时，右手从左臂下向前斜竖伸出刁持甲之手腕，左手也反把抓拼甲之毛腕，腾出右掌变拳向甲之而部冲打。甲方用退步左手完成防守势。
从第三式到第五式完成了乙方由开始防守到攻打的一个循环，即乙方又回到右冲拳进攻。乙方这样进攻可连结三个循环。随即甲方由防守转为进攻。甲方见乙方右拳打来，要快半拍出右手刁握乙方右腕，随即左手反把持拉.同时进左步出右冲拳打击乙方而部。与乙方进攻之步法相同。甲方也应为三个循环，此为一局。演练时仍以三局为限。初练习由于方法不熟.眼睛不毒，故要求速度均匀，不可有弹性，免伤人面部。开始的慢出拳叫递手或叫喂手，目的是让对方有机会训练眼神与出手尺寸的判断力。对出冲拳的一方来讲，指哪里打哪里。也有个要打就打、不打即停的尺寸练习。切记，只有通过桩步久练达到滚瓜烂熟，再加上活步审势而变.才能进人借劲使劲、见招破招、随机应变的境界。
