穿手势
甲(浅色上衣者)、乙(深色上衣者)两人位干左右(东西)同一直线，方向相反，两脚并拢;两手自然下垂;目视对方或侧前方(图3-1)。两人均以左脚向前迈半步，右腿屈膝;右手上举.右脚面绷平，左脚踏实。(图3-2)
动作不停。左臂屈肘，顺右臂内侧上穿过头，再左转至腰下变成勾子手，而右手下划转至右上头顶变为横掌;同时.右腿膝后屈坐。脚踏实.左腿挺膝绷腿，’左脚点地。(图3-3)
进步栽捶
接上式。甲、乙两人均以左脚向前一步.右脚随之向前迈一步，两脚同肩宽、直立站定;双手下落至体侧成勾子手。(图3-4)
抱拳礼势
接上式。勾子手变拳;甲、乙两人身体均向左转，收左脚，靠右脚并步;同时.右手握拳，左掌抱握.屈肘于胸前。拳心朝下，掌指朝上;目视对方。(图3-5)
【金刚拳抱拳礼势要领】
1.施抱拳礼时，两手距胸30厘米为宜。
2.抱拳礼以示敬重谦恭。
退步马步
接上式。甲、乙两人均向右转身，撤右脚一步;同时，右手竹随右脚后退向下摆动。动作不停。两腿屈膝半蹲，成小骑马蹲档势站好;两臂平仲左右，两掌五指微张;目视对方(图3-6)
