- 第一趟一二式：金刚拳第一趟一二式 预备势和穿手势
- 第一趟三四式：金刚拳第一趟三四式 进步栽捶和左右展翅
- 第一趟五六式：金刚拳第一趟五六式 空中望月和退步刨打
- 第一趟七八式：金刚拳第一趟七八式 上步二郎担山和抽身扑腿
- 第一趟九十式：金刚拳第一趟九十式 金刚托塔和足弹反跺
- 第一趟十一十二式：金刚拳第一趟十一十二式 跑行三步和弓步刨打
- 第一趟十三十四式：金刚拳第一趟十三十四式 金鸡独立和进步截肘
- 第一趟十五到十八式：金刚拳第一趟十五到十八式马步挑打和反臂捶等
- 第一趟十九到二十二式：金刚拳第一趟十九到二十二式怀搋日月行步前进等
- 第一趟二十三到二十六式：金刚拳第一趟二十三到二十六式足弹正跺等
- 第一趟二十七到三十式：金刚拳第一趟二十七到三十式海底捞月和夜叉探海等
- 第一趟三十一到三十六式：金刚拳第一趟三十一到三十六式左金铰剪和翻身劈打等
- 第二趟一到四式：金刚拳第二趟一到四式穿手势和进步栽捶等
- 第二趟五到八式：金刚拳第二趟五到八式退步马步和青龙出水等
- 第二趟九到十二式：金刚拳第二趟九到十二式左夜叉探海和抽身仆腿等
- 第二趟十三到十六式：金刚拳第二趟十三到十六式打虎势和进步冲天炮等
- 第二趟十七到二十式：金刚拳第二趟十七到二十式回身顺势捶和左圈手独立等
- 第二趟二十一到二十四式：金刚拳第二趟二十一到二十四式叶底献花和回身箭步等
- 第二趟二十五到三十式：金刚拳第二趟二十五到三十式翻身劈打和弓步刨打等
- 第三趟一到四式：金刚拳第三趟一到四式预备势和穿手势等
- 第三趟五到八式：金刚拳第三趟五到八式大鹏展翅和退步骑马等
- 第三趟九到十二式：金刚拳第三趟九到十二式切掌势和十字弹踢脚等
- 第三趟十三到十六式：金刚拳第三趟十三到十六式弓步刨打和回身挑打等
- 第四趟一到四式：金刚拳第四趟一到四式穿手势和进步栽捶等
- 第四趟五到八式：金刚拳第四趟五到八式海底捞月和霸王举鼎等
- 第四趟九到十二式：金刚拳第四趟九到十二式右金铰剪和翻身下昆捶等
- 第四趟十三到十六式：金刚拳第四趟十三到十六式回身箭步和左攻四花捶等
- 第四趟十七到二十式：金刚拳第四趟十七到二十式漂脚势和蹶子脚等
- 第四趟二十一到二十四式：金刚拳第四趟二十一到二十四式刁截掏步攻打等
- 第五趟一到四式：金刚拳第五趟一到四式穿手势和进步栽捶等
- 第五趟五到八式：金刚拳第五趟五到八式探身闷心捶和仆腿与践势等
- 第五趟九到十二式：金刚拳第五趟九到十二式左撞脚和落地攻打等
- 第五趟十三到十七式：金刚拳第五趟十三到十七式穿掌刺眉和转身搓掌等
- 第六趟一到四式：金刚拳第六趟一到四式预备势和进步栽捶等
- 第六趟五到八式：金刚拳第六趟五到八式搓掌马势和弓腿双扑掌等
- 第六趟九到十二式：金刚拳第六趟九到十二式掳手拍脚闷心捶和转身缠手掐脖掌等
- 第六趟十三到十六式：金刚拳第六趟十三到十六式勾手二起脚和回身亮掌捩势等
- 第六趟十七到二十式：金刚拳第六趟十七到二十式下昆捶和朝天捶等
- 第七趟一到四式：金刚拳第七趟一到四式预备势和穿手势等
- 第七趟五到八式：金刚拳第七趟五到八式左右冲拳和撑拨腿等
- 第七趟九到十二式：金刚拳第七趟九到十二式靠山肘势和摩肘势等
- 第七趟十三到十六式：金刚拳第七趟十三到十六式弓步刨打和退步马步等
- 第八趟一到四式：金刚拳第八趟一到四式进步栽捶和穿手势等
- 第八趟五到八式：金刚拳第八趟五到八式梅花手和右撞脚等
- 第八趟九到十二式：金刚拳第八趟九到十二式回身闷心捶和转身撞脚等
- 第八趟十三到十六式：金刚拳第八趟十三到十六式进步冲拳和跳起撞脚等
- 第八趟十七到二十式：金刚拳第八趟十七到二十式退步马步和进步踢脚等
- 第八趟二十一到二十四式：金刚拳第八趟二十一到二十四式御步连环和落地拗势捶等
- 第八趟二十五到二十八式：金刚拳第八趟二十五到二十八式弓步刨打和回身挑打势等
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