梅花手金龙盘柱，见引手左右脚出。连天罩白鹤扑地，托日月现露明珠。
进步连环前后打，难破难防金刚捶。玉步连环惊人艺，武松醉打蒋门神。
预备势
两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧。(图2-1一1)
【金刚拳预备势要领】
头要端正.下领内收，平视挺胸，精神贯注，呼吸均匀，气要下沉.神情安静。
穿手势
接上式。左腿向前迈出半步.全脚着地.腿伸直，右脚尖在身后点地.伸腿挺膝，脚面绷平或右后点步;同时，右臂向身体右侧斜上方举起.右手成柳叶掌;左臂屈肘.左手成柳叶掌。(图2-1-2)
动作不停。左手顺右手内侧向前上方穿击;同时，抬右腿离地，屈膝，屈棵，用躁关节前侧扣于左膝胭窝，脚尖勾紧.左腿微屈。(图2一1-3)
继之右脚向后退一步，重心后移到右腿，屈膝半蹲，随即左脚向后抽撤半步伸直，脚跟提起，脚尖虚点地面;同时.右手由上向下、再向上绕环转摆.即由下向上、再向下摆动，停留在身体左侧，其手型为勾子手:目视前侧方。(图2-1-4)
【要领】
1.两脚、两手、上身动作要协调一致。
2.手停脚就要停，特别右后退步及虚步要配合好。
进步栽捶
接上式。左脚向前迈进一步，随即右脚也向前迈进一步.两脚平行站立，宽度与肩平:同时，右手自然下垂于身体右侧，此时.两手均为勾子手。(图2-1-5)
动作不停。两手变掌，由身体两侧向上举起.两臂伸直.当举到头顶时.两掌心相对.再由掌变成拳.由上向下，手心向里.贴身下打.停留在腹前，拳眼相对;目视前方。(图2-1-6.图2-1-7)
【要领】
1..两拳由上向下对打，两拳经过两耳时.要求两拳在两耳后侧经过下打。
2.两拳下打要同时进行。
震脚抱拳仆步挑掌并步冲拳
接上式。右脚提离地面，约提到跺骨高度，在两脚之间用力下踏震脚，随即左脚迅速提起，左脚靠近右腿跺骨处;同时.左右臂屈肘平举在腹前.左下右上.拳心朝上成抱拳;目视左侧。(图2-2-8)
动作不停。右腿屈膝下蹲，左腿向左侧挺膝伸直仆地面成左仆步;同时.右拳由腹前抽抱于右腰间，拳心朝上。(图2-2-9)
动作不停。左拳变掌，掌心朝下，由腹前向档部下落，离地面约一寸向前摩移到左小腿部，接着左掌上挑成挑掌;随即身体随手上挑时前移立起，右脚向左脚靠拢成并步。上动不停。左掌上挑到而前，由掌变拳，向左腰间绕摆，而后收抱于左腰间;同时，右拳用力螺旋形由右腰间向前冲打，拳心朝下;目视右侧。(图2-2-10)
【要领】
1.震脚、抱拳动作要同时完成。
2.震脚、抱拳完成后，微停顿即做仆步和挑掌动作。
3.震脚动作可分为进攻性的格斗和演练两种。进攻性格斗是跺踏对方脚背等部位;演练是发力助威。
4.冲拳包括前冲拳、上冲拳、侧冲拳、下冲拳等，要力达拳面。
