退步马步
马步是基础桩步功.是起势练拳之母。注意，如果是东西向面北练习第六趟，第七趟的马步势则是站西边向南，与第六趟马步方向相反。(图2-7-11)
【金刚拳退步马步要领】
1.成马步，要成方档，平膝胯，腰挺直。右臂绕转、左冲拳要求与马步同时完成。
2.变势要灵活快速，冲打有力。
左右冲拳
接上式。左拳变掌，五指卷曲抓握，向左肋持回;右拳向左前方冲打;同时.左脚向左外侧摆，膝微屈成左高弓步.右膝挺直踏实，脚尖也相应向里扣;目视左前方。(图2-7-12)
此势变为左拗步势。
动作不停。随即向右回身.由拗步变回马步;同时，左拳从左腰间向左侧直冲打击;右拳抽收抱于右腰间;目视左侧。(图2-7-13)
【要领】
1.左右冲拳是中平拳。冲打时要有扯钻拧扭身腰之劲通。冲打时之扯、拧与腰力要合一、连贯。
2.扯抓冲打要借拧扭腰力.不可分化零散。
撑拨腿
接上式。起身，重心左移，左腿微屈膝.右脚向左脚后跟侧插去，右脚跟向左侧;同时.左拳变掌向左外侧摆出;右拳变掌，屈臂小绕环直拍左肩胸部，此时.右腿挺膝蹬直;目向左外侧斜视。 (图2-7-14)
动作不停。左脚向左斜后方滑出一步，左腿挺直，右膝弯曲成右弓步;同时.左掌向体前斜方压拍，斜放于腹前成平掌，身体前倾而右掌压实不动;目视右前斜方向。(图2-7-15)
【要领】
1.掌拨脚，右步插腿与重心左移为撑，左腿向后斜方滑动为撑后拨。拨动对手之腿，使之前倾。
2.右掌拍压对手之手臂，左手由上向下划搅是扭其人之臂.顺之向前上平拍是击其后背，使对手平爬于地。
拐、捋、崩、截、掐势
接上式。左手即扭拐回收，左臂屈肘，以左肘尖向下斜顶压至腋下，手心扭拐由下变为手心朝上;身体也随着向左扭带。(.图2-7-16)
动作不停。重心向右腿移动，左腿屈膝抬起，膝与大腿平.脚尖绷平;同时。左臂屈肘，用左前臂猛然向左上方崩架，横架于头顶上方;目视左前方向。(图2-7-17、图2-7-18)
动作不停。左脚下落.随即左横架之掌迅速下落截击在左膝前。(图2-7-19)
动作不停。左手掌下截时，向左扭身呈东西向.右手向前掐;右脚蹬直成左弓步，左手臂屈肘置子右腋下;目视前方。(图2-7-20)
此练法有二.一为本式所述，另一演习是上右步，同时右手出掌掐脖。这要看对手是进还是退.而决定是上右步还是原地出手掐脖。
【要领】
1.拐肘的肘尖应与手的高度一致。
2.持手与屈肘同步进行。持是持对手手腕.使其受制于我。
3.上崩、下截是同一手臂起落的两头动作，要有抖弹之劲.同时与腿配合。
4.掐喉是用右手掌的虎口去托，拇指与食指为掐。
