金刚拳第一趟十一十二式：
跑行三步
接上式。两腿微屈.用跑行步(夜行步)向前迈右脚.再迈左脚，复迈右脚;两手的姿势不变;目视左后侧。(图2-1-21)
要领
1.重心要平稳，步幅要均匀。
2.快速，不可有腾空跳跃的动作。
3.跑行步.脚底向后要翻转亮底，腰要下塌。
弓步刨打
接上式。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左手从左侧向头前、从上向下刨.刨摆在胸前，屈肘平举，掌心朝下;随即右手握拳，由肋部旋转向前冲打，拳心朝下;目视右侧。(图2-1-22)
