金刚拳第一趟九十式：
金刚托塔
接上式。起身.右脚尖外展.右腿屈膝半蹲.左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右手变柳叶掌，由下向上托起.掌心朝上;左掌位置不变;目视右侧。(图2-1-15)
【要领】
I.以柳叶掌上托，略高于头。
2.起身、右弓步、上托要同时完成。
足弹反跺
接上式。向右转，左腿速屈膝提于体前.左脚面绷平.脚尖朝下;同时.右掌由下向前穿击;随即左腿向前用脚猛力踢弹。(图2-1一16)
动作不停。再向右转，左脚下落在右脚内侧，脚尖虚点地面，两腿屈膝半蹲;同时，两手臂由上向下、再向两侧绕环摆动刨出。(图2-1一17、图2-1一18)
动作不停。右脚提离地面。随即左脚全脚着地.右脚离地面约提到躁骨的高度，用力下踏跺脚。(图2-1-19)
动作不停。左脚向前方迈出一步，左腿微屈膝，上身向左侧拧转;同时，右手由下向右侧、向上转环摆动到头顶上;左臂平举伸直，与左肩齐平，由掌变成勾子手，勾尖朝下;目视后侧。(图2-1-20)
【要领】
1.所有动作要连贯，中间不可有停顿.基木匀速，只在脚弹踢与震脚时要快于其他动作;
2.弹踢要快速有力.弹踢敌人的腹部、档部等部位，腿功好也可用作穿膛腿，击打对手的胸部或头部。
3.两腿下蹲时，臀部不可上撅.两肩要下沉。
4.向左拧转时.要用腰劲.要站稳.右脚尖要向右拧。
