金刚拳第一趟七八式：
上步二郎担山
接上式。左回身，右腿屈膝下蹲.左腿挺膝伸直平铺地面.全脚踏实，脚尖内扣成仆步;同时，右臂屈肘收于右腰间;左臂屈肘.左拳变掌。掌心朝下，按压在档部左侧。(图2一1-12)
动作不停。左转身，左掌从左小腿上面向外刨击.右脚向前上一步;右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右手握拳向前平伸冲打，左臂摆到左侧平举伸直.掌变成勾子手.勾尖朝下;目视右侧。(图2一1-13)
【要领】
1.仆腿上步变成右弓步，步法与手法要协调一致，保持平衡。
2.上步和冲打要同时进行。
抽身扑腿
接前式。重心左移，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直平铺地面.全脚踏实，脚尖内扣成右仆步;同时.右臂伸直，右拳变掌.侧立于右脚的脚面上;左臂屈肘.由勾子手变掌，以仰掌斜置于左肋处;目视右侧。(图2-1-14)
【要领】
1.上身要挺胸立腰，保持正直。
2.由弓步抽身变仆步要保持平衡。
