金刚拳第一趟三四式：
进步栽捶
接上式。左脚向前迈进一步，随即右脚也向前迈进一步.两脚平行站立，宽度与肩平:同时，右手自然下垂于身体右侧，此时.两手均为勾子手。(图2-1-5)
动作不停。两手变掌，由身体两侧向上举起.两臂伸直.当举到头顶时.两掌心相对.再由掌变成拳.由上向下，手心向里.贴身下打.停留在腹前，拳眼相对;目视前方。(图2-1-6.图2-1-7)
【要领】
I..两拳由上向下对打，两拳经过两耳时.要求两拳在两耳后侧经过下打。
2.两拳下打要同时进行。
左右展翅
接上式。右拳变掌.向身体右侧平举，掌心朝下，随即屈肘由右侧经胸前向左肩摆动.掌心朝上;上动不停，右掌变拳，贴身由身体左肩向身体右侧平举冲打.拳心朝下。(图2-1-8)
动作不停。左掌变拳.向身体左侧平举，拳心朝下.随即屈肘由左侧经胸前向右肩摆动，拳心朝上;上动不停.左拳贴身山身体右肩向身休左侧平举冲打.拳心朝下;目顺左右冲打出的方向远视。(图2-1-9)
【要领】
1.冲打时.两臂要伸直。
2.冲打时.拳呈旋转向外冲击.力达拳面。
