金刚拳
少林金刚拳基本功是注重内功的锻炼与修养的拳术。少林金刚拳实战教学以长击短打为主，迅猛多变刚疾快狠，起落翻转进退自如。另有少林金刚拳图解简单易学。
- 少林金刚拳实战教学图解
实战演练一到四式： 金刚拳实战演练一到四式穿手势和进步栽捶等 实战演练五六式： 金刚拳实战演练五六式空中望月和上步二郎担山 实战演练七八式： 金刚拳实战演练七八式金刚托塔和足弹反跺 实战演练九十式： 金刚拳...
- 金刚拳实战腿法之组合腿七八式撩腿和刺点腿
金刚拳 组合腿 撩腿 撩腿又叫倒踢，分右式和左式。漂腿趟出落地，身体向左转90度，双手在体前交叉，目视前方，此时右脚踏实，左腿后撤脚尖点地(图5-2-19)。接着左脚面绷直，左腿伸直，向后猛力撩起，用脚尖、脚掌从...
- 金刚拳实战腿法之组合腿五六式截腿和漂腿
金刚拳 组合腿 截腿 1.右截腿 横腿左脚下落后，借下落重心转移之势向左转身，身体向左后方倾斜;两手交叉置于胸前.此时身体变为左侧身。(图5-2-14) 双手猛然张开;同时起右腿，以脚掌猛截踢对方胸口以上到头部(图5-2-...
- 金刚拳实战腿法之组合腿三四式穿膛腿和横腿
金刚拳 组合腿 穿膛腿 1.右穿膛腿 左点腿.脚尖落地后变实脚;右手变掌，抖手上挑，左手变掌置于腋下;同时，上步起右脚，勾脚面向前方穿膛踢出。即用整脚掌向前踢而不是用脚尖或脚跟。穿膛可分中盘-腹部，上盘一一头...
- 金刚拳实战腿法之组合腿一二式起势和点腿
技击腿法是基本腿法的运用与深化，是组合腿功的实战演练。韩其昌老师教授腿功时，常用拳理论述技击腿法的重要性，把这个套路视为母腿。并反复强调只有懂得拳理，刻苦练功，才能懂艺，艺才能上身。不上身，白搭功。...
- 金刚拳实战腿法之踏腿势右踏腿和左踏腿
右踏腿 接上式。左脚踏地.右腿屈膝抬起，绷平脚面呈菠脚向前上方抬举，，随即由屈伸直到自己的面部，脚由覆脚变丁脚，用脚掌向前下方用猛力下踏;同时，上身有后仰、挺腹动作，左臂伸直，由下向后、向上绕环摆起，斜...
- 金刚拳实战腿法之踏腿势预备势和进步栽捶势等
金刚拳 踏腿具有蹬踏之功能，与踢腿发力点及用力不同，要在演练中认真体会。踏腿势可分左右、上、中、下，练习方法与前相似，只是高度不同。 金刚拳 摆腿势 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在...
- 金刚拳实战腿法之扣腿势右里合腿和左里合腿等
金刚拳 扣腿势 右里合腿 接上式。左脚踏地，右腿挺膝抬起.脚掌内扣.向右侧踢起.至面前向左侧上方成扇形绕摆下扣;同时，左臂伸直，由下向后、向上绕环摆起，竖立于头部左侧，右手臂由上向右外绕摆落于身体右侧。随即...
- 金刚拳实战腿法之扣腿势预备势和穿手势等
金刚拳 扣腿势分左右内合腿，又叫里合腿。练习时，先向右外侧或左外侧踢腿，而后向里(内)扣，就是要求演练用脚掌平打对手相对高度的脸部。练熟程度应达到如手掌一样灵活。视腿功程度.可分中盘即胸、档之间，上盘为...
- 金刚拳实战腿法之摆腿势八到十式右外摆腿和左外摆腿等
金刚拳摆势腿 右外摆腿 接穿手势。左脚踏地，右腿挺膝抬起，勾紧脚面，脚掌内扣，使踝骨向外，先向左侧上方踢，当踢到与嘴平时，随即右腿由左夕卜侧经右上方向右外侧成扇形摆击;同时.左臂伸直，由下向后、向上、向...
- 金刚拳实战腿法之摆腿势一到七式震脚抱拳仆步等
金刚拳 摆腿势 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳摆腿势 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳实战腿法之斜势腿八到十式右斜势腿和左斜势腿等
金刚拳斜势腿 右斜势腿 接上式。左脚踏地，右腿挺膝抬起.勾紧脚面成丁脚。向左、向上踢自己左耳后方;同时，左臂伸直，由下向后、向上绕环摆起.竖于头部左侧，右臂由上向右外侧下方绕摆于身体右侧;此时脚底朝天.直挺...
- 金刚拳实战腿法之斜势腿一到七式并步挑掌冲拳等
金刚拳 斜势腿 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳斜势腿 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳实战腿法之正势腿八到十式右正势腿和左正势腿等
金刚拳正势腿 右正势腿 接上式。左脚踏地，右腿挺直抬起，勾紧脚面成丁脚，向前、向上踢自己前额部;同时，左臂伸直。由下向后、向上绕环摆起，竖立于头部左侧，起护头额与平衡身体作用;右臂由上向右侧下方绕环摆落...
- 金刚拳实战腿法之正势腿一到七式退步马势等
金刚拳 正势腿 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳正势腿 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿十三十四式退步马步和收势
金刚拳 顺势腿 退步马步 接上式。右转身.右脚向右后撤一步，随即两腿下蹲成马档步;同时.右拳变掌，贴身由前向后、向上摆至头顶上举，掌心朝斜上方，左拳由腰间向前方平直冲打，拳心朝下。(图5一1-17) 此时可再接上...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿九到十二式左顺势腿和回身挑打等
金刚拳 顺势腿 上步穿手 接上式。向右转身.右脚踏地.左脚向前迈出半步.脚尖虚点地面.右腿挺直;同时，做右穿手式动作。上动不停。向左转身，左脚踏实，右脚向前迈出半步，脚尖虚点地面.左腿挺直;同时，做左穿手势动...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿五到八式并步挑掌冲拳和上步穿手等
金刚拳 顺势腿 并步挑掌冲拳 接上式。左掌由切向上挑掌过头绕环收抱于左侧腰间.右拳由右腰间向前冲打，拳心朝下成覆式拳。(图5一1-8) 金刚拳顺势腿 退步马势 接上式。右转身，撤右脚，随即两腿下蹲成马档步;右手在...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿一到四式穿手势和进行栽捶势等
金刚拳 顺势腿 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳顺势腿 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳实战散手之四门斗
金刚拳 四门斗，寓意东、西、南、北四方，即四门。先师教此技击方法时讲:甲乙双方对峙，对方击打拳的前、后、左、右四方即四门。我以粘连之手居中以拒为之斗.也有兜之意.使其无法脱身为我所制。四门斗是以手腕之枯...
- 金刚拳实战散手之三脚猫
三脚猫是徒手格斗的名称。在戏文、小说之中，经常提到三脚猫四门斗等招式。京戏份T渔杀蔚中的教师爷讲:不会个三脚猫、四门斗也敢出门当教师爷。可见此技击的基础性、重要性。但会练者甚少，知此散手攻防之妙用者更...
- 金刚拳实战演练二十五二十六式翻身劈打和退步马步等
翻身劈打 甲方向右后转身，向前迈右步，右腿屈膝左腿蹬成右弓步;同时，右拳向上、向前劈砸，拳心朝上，左拳收抱腰间。 乙方向前迈半步;同时，左臂屈肘，用左前臂向上、向外崩架.将甲方劈砸拳封住崩开。继之右脚向前...
- 金刚拳实战演练二十三二十四式探海势和左金铰剪
探海势 乙方右脚落地;右拳从右腰间对准甲方直冲打击。甲方由独立势.右脚向前丁脚，对准乙方右臂踢去，随即落地成右弓步，上身向右前侧探击:同时，两手握拳，一同向右前方(乙方)打击.拳眼相对，左臂在上，右臂在下。...
- 金刚拳实战演练二十一二十二式海底捞月和顺风扯旗
海底捞月 乙方撤左步的同时，右手握拳向甲方冲打。甲方身体重心右移。右屈膝成右弓步;同时，两手向右前方(乙方)伸出抓握刁拿或刨打乙方的右冲拳。(图3-48) 【 金刚拳 海底捞月要领】 1.乙方撤左步，左拳为前手随前...
- 金刚拳实战演练十九二十式撕袍掳带和怀中抱月
撕袍掳带 甲方随乙方撤步躲闪，迅速向前迈右脚一步;同时，右臂伸直.由下向前、向上仰掌抓掳之势。乙方速撤左脚与右脚齐，以左手托架甲方右肘。(图3-44) 甲方随即左手握拳，向上屈肘向前直冲击打.拳心朝上。乙方向左...
- 金刚拳实战演练十七十八式足弹正跺和回身玉龙献爪
足弹正跺 甲方右掌从左肘下向前穿击成前穿掌;同时右脚提起，绷脚面，由下向上、向前直点乙方档部或胸部。(图3-35) 乙方急速右转身，右脚向右后撤一步;同时，左臂屈肘.向下、向体前用掌侧劈甲方右脚跺骨处。(图3-36)...
- 金刚拳实战演练十五十六式蹲裆横踏掌和金刚托塔
蹲裆横踏掌 乙方向右拧身，活右步，右腿屈膝前弓成右弓步;同时.右臂从头顶向下、向前劈砸，左手收抱左腰间。(图3-32) 甲方向右拧身，两腿屈膝下蹲成马步;同时，右掌由前上挑，上举在头顶，随即左拳变掌，向前横踏掌...
- 金刚拳实战演练十三十四式返身双劈砸和怀中抱月箭步前进
返身双劈砸 乙方左手向下外侧刨挂甲方右手腕，随即右手屈臂向前击打甲方面部。(图3-26) 甲方右后转身，撤右步，右腿属膝半蹲，左腿挺直蹬地，成右弓步;同时，双掌向下刨.破解乙方右冲拳。(图3-27) 乙方右转身，迈左...
- 金刚拳实战演练十一十二式进步截肘和蹲裆挑打
进步截肘 乙方左脚落地，向右拧身.以左拳向甲方冲打。(图3-20) 甲方左转身，左脚向左侧落地，随即上右步，两腿属膝下蹲成马步;同时，左掌五指卷曲抓握乙方左手腕，随即向怀里斜拉，右拳由上向下劈砸乙手臂。(图3-21...
- 金刚拳实战演练九十式三步势和金鸡独立
三步势 甲方右脚向前迈一步.随之左脚向前迈步，而后右脚再向前迈一步。 乙方左脚抬起，向右转身.向右脚右侧跳越.随即右脚抬起向左腿前跳越;同时，两手随跳越摆动;向右转身，提左腿，以左侧横截脚踢甲方左小腿。(图3...
