洪拳三段十三十四式弓步挑打和并步抄拳

    洪拳弓步挑打

    身体略左转成半马步。右虎爪变拳向下向里划弧，再屈肘挑格至右肩上。左虎爪变拳收回腰间。随即身体向右转成右弓步，右拳顺势向前挑送出去。

 

    上动不停，左拳迅速向前冲出。同时发出“啊—”的声音。右拳随之收回腰间。

    洪拳并步抄拳

    左脚向右收拢，路响成并步。同时右拳经后向前上方抄起，停于右肩前约20厘米处。左拳臂内旋屈肘略里收，置于右腕内侧。