洪拳二段十五十六式连环插拳和弓步双挂拳

    洪拳连环插拳

    步型不变。左爪变拳，屈肘使举经下向里向上弧形绕行至胸前，然后左臂外旋成反臂向左前方挑格送出。

 

    上动不停，当右拳屈肘上提至右胸前后，右臂立即内旋向前下方擂出。左拳随之收回腰间。

 

    上动不停，当左拳屈肘上提至左胸前后，左嘴立即内旋向前下方插出。目视前下方。

    洪拳弓步双挂拳

    步型不变，两拳臂外旋屈肘收至右肩前。

 

    上动不停，身体左转成左弓步。同时两拳经上向前挂击，拳与肩同高同宽。