意拳浑圆功之浑圆桩要领和浑圆桩锻炼方法教学

(意拳又称大成拳)浑圆桩乃意拳根基，是需要配合浑圆功来锻炼的。浑圆桩要领为头直、目正、神庄、气静。浑圆桩功以静养而聚神，以炼气而生精，以松静自然为主，精满浑圆身。

1. 三条原则：浑圆桩功训练的三条原则
2. 浑圆桩功特点：浑圆桩功的特点
3. 气血津液：浑圆桩功中的“气血津液”
4. 怎么呼吸：站浑圆桩时应该怎么呼吸
5. 实际效果：浑圆桩养生的实际效果
6. 站桩要领：浑圆桩站桩要领
7. 原理作用：浑圆桩原理作用
8. 注意事项：浑圆桩注意事项
9. 浑圆桩入门：浑圆桩入门
10. 浑圆桩简介：浑圆桩简介