长拳基本手法之冲拳:两脚并步站立，两手握拳分别抱于腰侧，拳心向上，肘尖向后。目视前方(图9)。左拳从腰间向前推出，当肘关节离开身体一侧时，左前臂内旋并加速用力，力达于拳面，臂伸直高与肩平。同时右肘向后牵拉。目视前方(图10)
要点:挺胸、收腹、拧腰、顺肩、快速有力。
长拳基本手法之劈拳:两脚并步站立，两手握拳分别饱于腰侧.拳心向上，肘尖向后。目视前方(图11),右拳向左、向上经头上方向右下快速挥落，臂伸直，高与肩平。目视右拳(图12)
要点:松肩、直臂、臂抡成立圆，力达拳轮。
长拳基本手法之推掌:预备姿势与冲拳同图13。左拳变掌，由腰间向前立掌推出(当肘关节离开身体一侧时，前臂内旋并加速前伸).臂伸直，高与肩平。同时右肘向后牵拉，目视前方(图14)。
要点:挺胸、收腹、立腰;拧腰、顺肩，出掌快速有力，力达掌外缘。
长拳基本手法之亮掌:并步站立(图15)。右拳变掌，由腰间向右、向上划弧至头部右上方，前有内旋，肘微屈，臂成弧形，虎口朝下，掌指朝左，掌心朝前上方。目视前方(图16)
要点:挺胸、收腹、立腰、抖腕。
长拳基本手法之架掌:并步站立，与冲拳相同(图17)。右拳变掌，自腰间向左经腹前、面前向头上方旋臂架起，臂微屈，虎口朝下，掌心朝前上方。目视前方(图18)
要点:架掌时前臂内旋，松肩，上架以掌外沿为力点。
长拳基本手法之挑掌:并步站立，与冲拳相同(图19)。右拳变掌，自腰间经右向上孤形摆起，当摆至将近水平时，使掌抖腕竖起成立掌，掌指朝上，掌外沿朝右。目视右侧(图20)
要点:沉腕要快速有力。力达掌指。
