少林八极拳基本功之重手法
“两只掌臂朝夕按，双臂合力似铁鞭。冲锋陷阵无人档，按着敌人筋骨残。”
重手法是专门练习两手、小臂及肘腕的压力，它和铁臂功，分水功，鞭劲法略有相同处，只是在发力方面，偏重于压力。在屋中大梁上系上一个铁筋，下端系在铁环上，铁环下边用粗铁丝系在杠杆上，杠杆要以坚硬抗压材料做成，粗度以可手为宜，长度和身高相近，环系在杠杆中向，一端系一根绳，绳的下面系在沙袋口上，沙袋里装黄沙.初练时沙袋中装50斤黄沙，一手抓住杠杆的另一头，向下按压，每天早、午、晚练习三次，每次按压100次。两手交替练习，先左后右(因左为血分，右为气分，血先行，气即随也).坚持练习、循序渐进，沙袋中黄沙重量逐渐增加80斤、150斤、200斤、300斤直至500斤方为功成(图10-42 )。
少林八极拳基本功之点墙壁(又名仙人掌)
点树木、点墙壁两种点指功法也称少林班禅掌，四指并拢，拇指卷曲，点插树木、石头.墙壁、铁板等.左右手交替练习(图10--43, 44).
“金铲指法妙无穷，阴阳兼修威力雄.刀枪不入铁罗汉，若遇铲掌败下风。”
附:练掌指秘方川乌、草乌、南星.蛇床子.半夏、百部各3克，花椒、狼毒、透骨草、黎芦、龙骨，地骨皮、紫苑各30克，青盐120克，乳香、没药各15克，刘寄奴60克，地丁30克，鸡血藤20克.
以上各药，共研成细末拌匀，每次用药末30克，放醋半碗，水半碗，煎成多半碗，练功前后各浸洗手指一次。每用30克药末煎成后，可以温洗手指8次，再另换药末.
