1.德
八极拳是我国优秀名拳，具有很好的健身性和突出的技击性，其技击性表现在，当与人拼搏时，轻则致对方伤残，重则置对方于死地。所以，八极拳的先辈们历来都非常强调武德修养和武德教育。八极拳谱第一条明确规定，武术者本为操练身体，保卫国家者也，不可恃血气之勇，欺压乡里，尤不可贪图小利害及同胞。谱规对违反规定者，要求:倘有不法之徒或欺师灭祖，或为匪作恶，一经同人查明，先取消谱名，然后群起而攻之，万勿使我谱内有污点以贻笑他门。所以，我们学练八极拳，甚而希望在八极拳诸方面有造就者，首要的是注重德的修养。高品德的形成，不是一蹴而就的，“德”有个修养过程，不断提高的过程。首先必须端正练拳习武的动机。以强身健体，搞好本职工作为第一要旨。学会技击，熟练其变佑是为了更好地继承和发展八极事业，更好地造福于人民。第二，要尊师重教，既拜人师，就要听从师长的教诲，尊敬师长，友爱同辈，积极地学习，脚踏实地地练功习武，老师教多少，就老老实实地学多少，切不可贪多，更不可暗地埋怨老师教得少。练拳如书法一样，书法先要学会写正楷，然后才能行、草诸体得心应手。过去进少林寺学艺，先站三年桩，然后才学习武术诸艺，这里既有扎基功夫，也有磨性和修养德性的成份。这一阶段对于以后的学习甚至功夫的高低，有着极为重要的作用，万万不可等闲视之。第三，练功稍有小成;切不可“这山望见那山高”，见异思迁，朝三暮四，未经老师允许，背师出走，转学他人，更有甚者做出“教会徒弟打师傅”的可耻之事，当然，作为老师，在无技可教时、应该鼓励学生转学他人，这也是为师之道。第四，练拳习武切忌逞勇斗狠，动不动就拳足相加，必须防止与杜绝这类现象。总之，练举习武重德为先，不断修养道德，不断提高品德练拳一辈子，修养道德一辈子。
2.心
常言道:“功夫不负有心人”，要想在八极拳上练出真功夫，必须有心于八极拳。什么是有心呢?有心包括决心、信心、恒心和虚心。决心:来源对事物认识程度及浓厚的兴趣，八极拳有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说，我们认定了八极拳是一个非常优秀的拳种，它能强身，为社会服务，于是下定决心，投身于八极拳事业。信心:是学习的精神支柱，只有对所从事的事业满怀信心，决心就不会动摇，事业就会成功，相信八极拳的功力与功法，对练出真功夫充满着信心，就会勇往直前，直到取得最满意的收获。恒心:练功习武，有时是很枯燥甚至是很苦的，那种“三天打鱼，两天晒网”的人或“一曝十寒”的练功，无论如何也是练不出功夫的，贵在恒，贵在坚持，只有不怕困难坚持到底的人，才有希望到达胜利的波岸，但心是胜利的条件，也是胜利的保证，那种没有恒心半途而废的人，永远也享受不到胜利的快乐。虚心，古人云，“满遭损，谦受益”，这是真理名言，房崖是空的才能住人，碗是空的才能盛饭，海洋最空最低，才装得下天下之水，而变得更大，人只有虚心才能学得更多的知识，才能进步最快，练八极拳应该永远感到不足，虚心学习，诚心向人请教，就能在功夫和事业上不断进步，不断获得成功。
3.严
这是练八极拳的第三字要诀。“严”就是要严格动作规范、严格练功程序、严格要求自己。对于动作技术，尽量要求规范，特别是刚开始学习的时候，尤其如此，俗话说，“差之毫厘，失之千里。”一个很细小动作的误差，也会极大影响劲力的发挥与式子的变化，更会影响功夫的长进，如同高楼大厦，开始有些小的误差，大厦就会倒塌。这是人们常识所理解的。严格练功程序，应遵循循序渐进的原则，先练八极桩，渐而练单式子、组合式子，然后练套路和对练，最后实战训练。没有经过桩功和单式子的训练，就想练套路，或者练了一、二个式子就企图马上掌握实战技术，都是不行的。贪多嚼不烂，不严格练功程序，没有不失败的。严格要求自己，真正的练功是很艰苦的，如有时感觉练功非常枯燥的，家庭或工作等等不时会影响练功情绪，练功时间只有半小时，不能有更多的时间，或一段时间感觉没有进步等等，这些因素都会影响坚持练功。意志不坚定者，或者对自己的要求稍稍放松，就不能坚持练功，甚至会半途而废，这就要求我们自觉的严格要求自己，坚持冬练三九，夏练三伏，当天的功课当天完成，才能把功夫练好。
4.苦
要练功，一定要做好吃苦的思想准备，功夫能否练上去，不伯苦是基础。武术谚语讲，练拳不练功，到头一场空。练功包含着许多艰辛和困苦，三伏天练单式汗如雨下，如果练气功静站，蚊子象“战斗机群”般向你进攻，坚持下来是很不容易的。三九天北风呼呼，练静功采气或是扛树靠桩又何尝容易?，所以，练拳练功能坚持下去是很艰苦的，这里面是对毅力的考验，也是对思想对身体痛苦的磨炼。但是，苦尽甜来，苦中有甜，苦中有乐，功夫上去了就是乐，每取得一个胜利就是乐，是最大的乐，这种乐，只有坚持练功，不怕苦的人才能体会得到。
5.勤
包括勤学、勤练、勤问、勤思四个方面的内涵。俗话说，拳不离手，曲不离口。古人云:业精于勤，荒于嬉。成于思、废于惰。拳谚讲:拳打千遍，其理自现。这些都是真理名言，都是教育我们，必须勤。天下有哪一件事是好吃懒汉做成的?古人，闻鸡起舞给今人做出了勤学勤练的榜样。拳是越练越精的，功是越练越深的。三人之行，必有我师。学问学问，勤学勤问，有什么不懂的或不清楚的地方，要问老师，千万不要一知半解，想当然练功，练功的理明白了，功夫层次就会上得快。勤思，要善于思考，善于总结练功的经验，善于总结老师或别人的经验，把别人成功的经验接受过来，提高自己的练功效果。勤问和勤思是建筑在勤学与勤练之上的，勤问和勤思是对八极拳理与功的深入探索。总之，练功之道，必勤。
6.安
八极拳的最后一个练功要诀是“安”。“安”包括安全、安静。安全是练拳习武的根本保证。如果在练拳中，练功中不住意安全，伤害了身体，影响健康，如何谈功失的长进?如果功法伤窖了身体或是给身体带来了后遗症，这个功法又有什么理由存在?练功习拳，健身强体为第一要旨，凡有害身体健康的功法，都是不可取的，安静，就是练拳练功之前，排除杂念，做到心安、气安，心安则性静，性静则气安，气安则神定，练功习拳，功夫长进就快。
八极拳练功六字要诀互相联系又互相有所区别，互不代替又缺一不可，并且六字要诀必须贯穿在练功习武的整个过程，乃至终身。
