鹤拳拳论中有句话:“刚柔相济定心神。”对初学者来说.平时除学走步外.最重要的是将身体各关节放松，逐步消除自己身上固有的僵劲。武术所需要的劲是外行人难以体会到的.故有“外行看热闹，内行看门道”之说。
刚学拳的人总希望自己能尽快地掌握技巧，使动作准确，发力有劲。但“冰冻三尺，非一日之寒”，掌握技巧也决不是短时期内就能奏效的.初学者常由干动作不熟练，加之学时精神紧张，全身肌肉紧张僵化，各关节僵硬，上下肢动作极不协调。再加上不懂得运气，单靠自己全身用力，只能发出一种极僵硬的愚力。常人总认为练劲就是使出全身最大的力，认为日常生活中推车、拉重物、用气力那种力便是劲了，故在练习中总是用这种发力方法。这不是武术家的发劲方法，必须有意识地扭转过来。
错误的发力方法也不是一次就可以改过来，即使在已练了一段时期武术的人身上，有时还会再出现，因为这是日常生活的习惯。因此要想练好鸣鹤拳，首先必须排除自身僵劲的条件反射，建立新的发劲条件反射。这要经过千锤百炼才能做到。除掉了身上的僵劲后，在训练时身体应保持有一种很自然的松劲，在发劲时身体各部位自然放松。当你懂得放松发劲时，说明在你身上已经开始产生武术中的柔劲了。当柔劲在你身上出现之时，也意味着你身上的僵劲已基本消除了。
只有正确地掌握了什么是劲，如何发劲，然后再靠内气与动作的配合，天天锤炼。劲才会日益增加，鸣鹤拳里所要求的“颤吹”之劲才能练成，然后才能由柔而刚，由刚而坚。
武术只有刚劲是不行的，只有柔劲也是不行的，它必须刚柔具备，刚柔相济。拳诀讲“鹤法全靠摇宗手”，摇为柔，宗为刚。鸣鹤拳中手法和身法的变化方式称之摇，内身发出一种极其刚强有力的弹劲谓之宗。所以说刚柔相济是正法。
武术中不单是鸣鹤拳要做到刚柔相济，其他南北各拳派也多是如此.只不过在不同的拳种中。技击上刚柔相济的形式和表现方式不一样而已。
在技击上，过刚的手称为硬手即坏手，过柔的手称为软手。从攻防上来说，过刚易被柔克;过柔易被刚制。在刚与柔之间要求做到刚而不僵，柔而不软。劲力透达。
柔应柔而不松、不软、活泼不滞，变化万干，即鸣鹤拳所要求的“摇”。能做到这一点，那么你在技击时就能“触即变，发如箭”，当你一接触到攻击手时，就善于观察其攻势，即时变化自己的手法而击败对方。
