宗鹤拳五步退步三角步双顶肘
(1)左脚向后退一步、右脚随之退步，两腿屈膝略蹲成三角步。同时两掌变拳快速击打小腹处、两拳相靠，拳眼朝前。两眼平视。(图1一31①)
(2)上动不停，两腿挺膝站起。同时两手屈臂提肘向前上方顶出，力达肘尖。两拳心左右相对。两眼平视。(图1一31(2))
技击要领:对方来拳力大势猛.我退步用两手引进，立即抬肘击对方胸部。
宗鹤拳五步退步三角步双抖掌
(1)左脚后退一步，右脚随之退一步，两腿屈膝略蹲成三角步，重心稍靠前脚。同时左拳变掌，向前抖出，劲达掌指背。两眼平视。(图1一32①)
(2)上动不停，同时左掌变拳屈肘后收，立即再变掌向前抖击，与右掌平行，两掌心均朝上，重心略后移，两掌距离稍宽于肩。眼看两掌。〔图1一32(2))
技击要领:退步及两掌抖打对方手臂。应带有颤抖之“宗劲”。
宗鹤拳五步退步三角步右甩拳
(1)上体左转45度，面朝南，右脚向后退一步(向北)成左弓步。同时左掌变拳，前臂内收横干腹前，拳心朝上;右掌变拳，臂略内旋前举，高与肩平，拳眼朝上。两眼平视。(图1-33①)
(2)上动不停，重心后移，两腿屈膝略蹲成三角步。左前臂用力向前挑出，横架肩前上方，劲达腕上，拳眼向上;同时右臂伸直，右拳猛力向后下方甩出，停于胯旁，拳眼朝前。眼看右拳。(图1-33②)
技击要领:当前后受敌之时，可用左手架开叶方正面来的拳嘴;右拳下甩，攻击身后对方腹裆部。
宗鹤拳五步收式
1.左脚后退一步，接着右脚收回半步，屈膝略蹲成三角步，同时两拳腹前交叉，向上、向前外翻抖出。屈肘停于胸前，拳心均朝上，两拳距稍宽于肩。眼看两拳。(图1一34(1))
2.右脚后退半步，略屈膝成平行步。同时两拳变掌，两前臂内旋，向里、向下切掌停于胯前，力达掌很，两掌心均朝下。两眼平视.(图1-34(2))
3.收左脚成并步站立。(图1-34③)
