宗鹤拳五步上步三角步双挑掌
左脚向前上一步，右脚跟进一步，屈膝略蹲成三角步。左拳变掌。紧接着两腿挺膝站起，两臂下落，两掌小指一侧拍击腹处。随之向前上方挑击成竖掌。掌心朝前，高与肩平，两掌略宽于肩。两眼平视。(图1-27)
宗鹤拳五步转身三角步左推掌
两脚跟提起，左脚跟外展，右脚跟内转，向右转体135度，面向西南，两腿屈膝成右脚在前的三角步，同时左前臂向内平摆，肘微屈，略低于肩，掌心向前;右掌变拳，右前竹外旋，屈肘横于胸前。随着身体右转的同时左掌向前推出。两眼平视。(图1-28)
宗鹤拳五步上步三角步双挑掌
右脚向前上一步，左脚跟进一步，两腿屈膝略蹲成三角步。右拳变掌。紧接着两腿挺膝站起，两臂下落，两掌小指一侧拍击小腹处。随之向前上方挑击成竖掌.掌心朝前，高与肩平，两掌距离略宽于肩。两眼平视。(图1-29)
宗鹤拳五步上步三角步双撑掌
(1)脚步不变，两腿屈膝略蹲。同时两臂下落，两掌拍击左右胯。两眼平视。(图1-30(1))
(2)上动不变，右脚向前上一步，左脚跟进一步，两腿屈膝略蹲成三角步。同时两掌向前下方猛力撑压，劲达虎口处，虎口朝前，掌心朝下,眼看两掌，(图1-30(2))
技击要领:屈膝与拍胯、上步与撑压须同时。手脚配合要协调，整个动作要连贯。撑压对方腹胯部，使其失去重心而仰跌。
