宗鹤拳打四门全套图文教学：
转身三角步右推掌
(1)右脚后跟外展，左脚后跟略内转。同时上体略右转。右臂稍屈肘随上体右转向右后拉臂，高与肩平，掌心朝下，左掌变拳，臂稍屈，横于胸前，掌心朝上。眼视正南。(图1-13)
(2)上动不停。左脚跟提起内转，右脚跟略外展，上体左转90度，面向正东，两腿屈膝成三角步。两手随身体左转向前推出，停于胸前，右手掌心朝前;左臂屈时横架于胸前，左拳心朝上。两眼平视。(图13②)
技击要领:上体右转与右脚跟外展须同时，前后动作要连贯，俗称“虾退”。通过转身闪躲对方正面攻来之拳掌，顺势反击对方。
上步三角步双挑掌
左脚向前上一步，右脚跟进一步，屈膝略蹲成三角步，紧接着两腿挺膝站起.右拳变掌，两臂下落，两掌小指一侧拍击腹部.随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平，两掌略宽于肩。两眼平视。(图1-14)
技击要领:两脚上步与两掌拍腹须同时，两腿挺直发力，腰助之，两掌挑击对方双腋下或下颌。
三角步双格拳
左脚向后退一步，两前臂腹前交叉，接着右脚收回半步，屈膝略蹲成右脚在前的三角步。同时两掌变拳，向下向里划弧，再向前外翻抖击，屈肘停于胸前，拳心朝卜，两拳距离略宽于肩。眼看两拳。(图1一15)
上步三角步双挑掌
右脚向前上一步，左脚跟进一步，两腿屈膝略蹲成三角步。紧接着两腿挺膝站起，两臂下落，两拳变掌.两掌小指一侧拍击小腹。随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平，两掌略宽于肩。两眼平视。(图1一16)
三角步双压拳
动作与“5.三角步双压拳”相同(图1-17)
三角步双贯拳
动作与“6.三角步双贯拳”相同(图1-18①图1-18②)
三角步双推掌
动作与“三角步双推掌”相同(图1-19①图1-19②)
三角步双翻打
动作与“三角步双翻打”相同(图1-20)
三角步双夹拳
动作与“三角步双夹拳”相同(图1-21①图1-21②)
三角步双推掌
动作与"三角步双推掌”相同(图1-22①图1-22②)
37-46
动作与27-36动作相同，唯面朝北。
47-56
动作与27-36动作相同，唯面朝西。
57-66
动作与27-36动作相同，唯而朝南。
