挺身式跳远：
（一）起跳时蹬摆不充分，过早做挺身动作
主要原因是对完成挺身动作的方法和时间理解不确切，他们往往以挺胸代替摆动腿充分下放，腾空步尚未充分做出，就急忙下放摆动腿。另外，也有的人是由于起跳能力差，无法获得一定的腾起高度，使得完成空中动作的时间过紧，结果发生了上述两种错误动作。对此，除从理论上阐明正确概念外，练习中可在起跳点增设弹板，增加腾空高度，便于运动员体会空中动作。
（二） 空中放腿突然， 动作幅度小
原因是空中动作紧张，放腿时髋、膝、踝三部分不够放松。对此，可多做模仿练习，熟悉放腿时由前向下后方画半圆的线路，在慢动作中体会各部位肌肉的用力。
蹲踞式跳远：
上体前倾过大
上体保持正直是任何空中动作都应遵循的基本原则，但由于蹲踞式动作比较消极，相对来说保持上体正直更困难些。但如上体前倾，势必使髋处于肩后而不能充分前送，直接影响落地效果。 发生上体前倾的原因， 往往是由于起跳时上体已有前倾， 加之摆动腿和手臂摆动不及时， 就更加前倾了。 对此，可多做起跳后跳上一定高度的跳箱练习。设置跳箱的目的是诱导上体抬起。在教学中还必须向运动员强调及时地和大幅度地快速摆动摆动腿和双臂对于防止上体前倾的重要作用。
走步式跳远：
“走步” 动作以前后甩踢小腿来完成
动作概念不正确，是产生此错误的原因之一。另一原因是协调性和柔韧性差。对此，可配合技术练习做各种幅度大的摆腿练习 （前后、 左右摆腿） 、 腿绕环和劈叉等练习。 多做一些支撑或悬垂的走步式空中动作模仿练习。要在练习中强调以大腿带动 “走步” 动作 “ ，走步” 动作的幅度尽可能大一些。
