跳高

跳高在现代已经成为了世界奥运会项目,但同时它也是轻功训练的基本功,随着跳高技巧的增加,还能提高弹跳力,最终运用到篮球、轻功、网球,等体育运动中。

正常人的弹跳高度是多少
正常人的弹跳一般在30-40cm左右。飞人可以达到80cm以上。 弹跳的爆发力有很大程度上是天生的,也就是说人体内的白肌纤维决定爆发力,红肌纤维决定耐力。 而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维,但是红肌纤...
世界弹跳记录是什么
立定跳远3.476米1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲...
弹跳都和哪些肌肉群组有关系
和腿部、臀部、腰腹的肌耐力和爆发力有关。想要提高弹跳力,可以提供一个比较详细的训练方法: 动作1:交互后抬腿硬举 1、锻炼方法 动作A:双手各握一个7一9公斤的哑铃,双脚张开与臀部同宽。 动作B (1)身体向前倾...
怎么才能科学练弹跳
1、柔韧训练,你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动,身心愉...
弹跳训练
弹 跳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活...